Hann med en 60min Powerwalk mellan alla ärenden och allt jobb. Härligt att få en liten paus mitt på dagen. När jag är mitt i skogen så slår det mig plötsligt att det är en vildsvinsskog och att träden är lite vääl tättbevuxna. Jag ska alltid hetsa upp/skrämma upp mig själv när jag egentligen ingenting … Läs mer
Gud vad jag har stressat runt den här morgonen! Vaknade vid 7 och har redan tränat, haft 2möten,varit på tryckeriet, handlat, ringt massa samtal osv. Hann inte köra förbränning imorse men hinner det i eftermiddag. Jag har fått frågor ang cardio. När jag skriver cardio så syftar jag på crosstrainer, cykel,löpbandet etc. Skriver jag powerwalk … Läs mer
Dyngsur efter cardion på vag hem…. Hade bästa benpasset på riktigt länge. Jäklar vad bra det gick. Hade så mkt att ge! Nu är man klar för en dag i solen på terassen. KRAM
Nu är det dags för veckans absoluta favorit pass! FRAMSIDA BEN. Jag äääälskar att köra framsida ben. Det är egentligen inte ens en av mina bästa delar, men jag bara älskar övningarna och att jobba större muskelgrupper. Frukosten och shaken är på plats i magen så nu kör vii!!! KRAM
Har precis gjort en hemma spa behandling med min mirakel apparat. Det är HELT sjukt att den fortfarande gör mirakel med min hy. Efter över 1 års användande så känner jag mig endå stramare, renare, slätare, och får en fantastisk lyster i hela hyn. Kan ni förstå att jag i princip inte har sminkat mig … Läs mer
Kände att jag behövde rensa tankarna lite så gick ut på en 90min långpromenad. Riktigt härligt väder! Solen skiner, grannarna grillar, blommorna blomstar. Det luktar sommar! Ja vad mer kan man begära? Det är verkligen sommar nu! Kanske ska man grilla som alla andra 500grannar! Det är jättefint i Schweiz men ibland kan man inte … Läs mer
Vi har en Restaurang som påminner lite om strandbryggan här. Vi var ute på lite ärenden och stannade till för ngt att dricka på deras uteservering. Jag hade velat ha räkor, men det fanns inte. Så fick bli en cola zero bara:) Idag och imorn är allting stangt här. Det känns som om man slösar bort … Läs mer
Nästa städningsprojekt blir mitt kontor. Usch den dörren borde hållas stängd. Jag behöver komma på en bra förvaringslösning då allt bara ligger slängt på borden i princip:) Men orkar verkligen inte ta tag i det just nu. Har så mkt annat att tänka på. Några tips?
Jag har vårstädning här hemma. Röjer i lådor och skåp. Tur att man har sån ordning i normala fall, desto mindre jobbigt blir det nu. Vi har inte ens bott här i 6mån och jag har redan massor som ska slängas som man samlat på dig. Just nu mission badrum1. Där samlar jag på mig … Läs mer
Dagens Pass lade jag upp såhär: Triceps Pushdown 5set Dips 4set Stående triceps press 3set Kick backs i drag maskin 3set Stående bicepscurls i dragmaskin 4set Lutande bicepscurls på bänk 4set Hammercurls i dragmaskin 3set Sedan blev det 60min cardio. Nu sitter jag och äter min lunch. Jag uppskattar verkligen all mat. Gud vad gott … Läs mer