Månad: april 2011

Sugen på glass? Frysta hallon och blåbär 25gr proteinpulver (choklad eller jordgubb) 1dlLaktosfrimjölk Funlight Sååå gott! Går att äta direkt eller lämna i frysen över natten.

Imorse tog jag en morgonpromenad i det härliga vädret. Härligt med sol och härligt att nästan all snö är borta! 🙂 Promenad sällskap. Sebastian bloggar också för er som undrar. Hans blogg är en av mina favoritbloggar. Han har lärt mig det mesta inom styrketräning och hans blogg kommer innehålla mkt kosttips, träningsövningar samt inspiration och motivation. Vi … Läs mer

Nu har jag varit hemma i Sverige ca 2mån i rad. På lördag beger jag mig hem till Schweiz igen. Det är med blandade känslor. Glädjen att komma hem till sitt, men samtidigt sorgligt att lämna så mkt saker efter sig här. Jag tycker inte om att gå så personligt i bloggen, men det är mkt som … Läs mer

Favorit proteinet just nu. Smakerna Choklad och jordgubb är godast:)

Var uppe tidigt imorse och körde 1tim cardio. Perfekt sätt att starta dagen på:)

Vi tog lite bilder från ryggpasset igår. Vi varierar övningarna från gång till gång. Dessa var några av de övningar vi körde igår:  Uppvärmning latsdrag Old school T-bar Sittande rodd i cable Och så blir det alltid en shake innan jag kör vidare med cardio.

Jag älskar att titta på motivationsbilder/filmer innan träning. För någon vecka sedan visade en vän mig en film med Ava Cowan och jag blev helt såld! Jag gillar hennes kropp. Hon är stenhård, men endå inte för stor. Hon har behållt sin kvinnliga storlek men är riktigt riktigt fit. Man måste ju ha bra mål för att … Läs mer

Vilken härlig dag det var idag! Var på bio igårkväll med min tjekompis Madde och sov sedan där. Så mysigt att ha lite tid över att umgås med vänner. Har knappt hunnit se en enda under dessa 1-2månader i Sverige. Vi hade massor att prata om:) Startade dagen med 1tim morgon cardio i solen! Underbart! … Läs mer

Sitter och pluggar idrottsfysiologi just nu. Träningen imors gick riktigt bra. Jag fokuserade inte på att köra tungt utan lade större fokus på varje repetition och teknik. Det är bra att variera småsaker i passen så att kroppen inte anpassar sig. Vilket härligt väder det är idag! Var precis ute med hundarna 🙂 Sitter och skriver träningsprogram … Läs mer

Yes! Äntligen är det måndag och äntligen får jag köra slut på framsida ben. Härligt! Har kört på riktigt ordentligt de senaste veckorna och börjar inte bara känna resultat styrkemässigt utan ser även skillnad. Då blir man ju extra peppad. Ska till gymmet nu och sedan ska jag sitta och skriva tränings och kost scheman … Läs mer