Månad: augusti 2011

Kvällscardio avklarad. Är dyngsur! Härligt! Nu blir det lite räkor som sista mål:)  

Till dig som frågade hur en dag i måltider kan se ut för mig:   0900 – PWO + tillskott 09,30 Eaa 09,35 TRÄNING 10,30 eaa+15-30gr protein 10,35 CARDIO 20-30MIN 1200 lunch+ tillskott 1500 mellanmål 1800 middag+ tillskott 1830 CARDIO 30-90MIN 2100 kvällsmål

Baksida passet blev riktigt bra! Avslutade med cykling. Nu blir det dagen första riktiga mål.   

God morgon! Jag ligger i sängen och arbetar och kan höra hur det verkligen spöregnar. Vilken tur att man inte ska spendera dagen utomhus utan ska till gymmet och vara där hela förmiddagen. Det blir baksida och så en extra lång cardio på det:)  Någon frågade vilken PWO jag använder. Just nu har jag SuperPump … Läs mer

På måndag öppnar vi gymmet efter 2v renovering. Såhär ser det ut nu: Jag tror inte att jag kunde arbeta på ett bättre gym. De har verkligen allt! Här är jag 2dgr i veckan, de andra dagarna så arbetar jag via mitt egna företag. Kram

Har jag sagt att jag är beroende av ljusstakar i olika former,färger, strl? Har säkert 100här hemma. Ståendes framme, gömda i skåp, i badrummen etc.

Dag 2 på dieten har även den gått riktigt bra. Planering är allt. Kan knappt vänta tills morgondagens pass. Det blir baksida 🙂 Är lite rastlös här hemma så funderar på att åka och spela lite bowling. Det ska finnas en bowlinghall som ska vara öppen till 2:) Fick den här på mail idag:

Det blev lite shopping idag:) Nu ska jag fixa lite här hemma. Måste rensa ut min garderob. Gud vad man samlar på dig ! 

Har precis lagat matlådor. Ett tips till er som har barn eller ett stressigt dagsschema är att köpa hem en stor mängd kyckling och sedan tillaga allting på en gång och lägga i färdiga matlådor tillsammans med grönsaker/ris eller vad som önskas äta till. Idag köpte jag 900gr kyckling (det blir ca 6portioner á 150gr). … Läs mer

Sitter och laddar med en PWO inför Dagens gympass. Det blir Framsida. Jag tror jag vågar köra lite tyngre idag. Vi får se hur det känns helt enkelt:)  Det finns inget bättre än att starta dagen med ett hårt gympass. Senare tänkte jag åka in till Zurich och kanske shoppa lite:) Vi får se om … Läs mer