Någon utav er som håller på mkt med plyometrisk träning? Jag är helt besatt efter att ha läst boken ”speed, agility and quickness”. Det började med att jag har en klient som ska veteran på 100m och jag blev intresserad av att lära mig mer om sprint och kortdistans. Nu har jag blivit helt fast! … Läs mer
Torsdagar har jag lite sovmorgon. Då tar jag först in klienter vid 10-11 på morgonen. Det är riktigt härligt att få sova ut. Nu tänkte jag promenera till jobbet och ta emot dagens första klient. Härligt med lite luft:) Kram på er!
Jag går alltid morgon promenad runt 6tiden på morgonen. Det är så härligt nu. Det är helt bäcksvart, inte en människa på gatorna. Helt tyst. Bara jag, helt ensam. Underbart! Där går jag och lyssnar och tänker för mig själv. En perfekt start på morgonen! När jag sedan sätter igång med klienter runt 7 så … Läs mer
Idag är jag trött. Nu prommis till jobbet och sen väntar en 12tim arbetsdag + middagsbjudning hemma ikväll. Ibland önskar man bara att det var fredag och att man fick sova ut. Men dagen brukar bara rulla iväg när man har mkt. KRAM
Rolig runda! När jag springer så varierar jag alltid passet. Det kan vara långdistans, sprint, intervaller, teknikträning, etc. Idag blev det korta snabba intervaller á 20m. Jag spurtade 20meter, joggade 20meter, spurtade 20meter osv under 15min. Sedan avslutade jag med en lång seg backe för att verkligen trötta ut. Passet såg ut som följande: 10min … Läs mer
Min energi tar aldrig slut. Nu är det dags för en kvällslöprunda. 🙂 Älskar att springa när det är mörkt! Kram på er!
Det har gått hela 5v sedan jag gjorde fransförlängning sist så idag kom underbara Jenny förbi [email protected] och fixade dem så fint. De har hållt fantastiskt bra:) Jenny är verkligen duktig och hon vill alltid att hennes kunder ska vara nöjda. Hon säger alltid att det bara är att ringa om det skulle vara något … Läs mer
Det blev en härlig löptur efter jobbet. 6x1km intervaller á 4-6min. Det kändes skönt att vara ute och springa i denna perfekta temperatur. Efter det blev det maat i stora lass:) Har jobbat lite med kostscheman samt lagt upp lite periodiserings träningsscheman till klienter. Kunde inte lägga upp bild från löpturen. Vet inte varför det … Läs mer
Körde ett test med en av mina klienter idag på gymmet och han kom på idéen att jag borde lägga upp testet på bloggen och att ni läsare sedan kunde skriva vad ni fick för resultat på följande så man hade ngt att jämför med. Vore inte det kul. Här är testet: 500m Rodd (tyngsta … Läs mer
Jag får många mail dagligen om läsare som är intresserade av PT. Både jag och Sebbe är fullbokade fram tills jul, men just nu tar Sebbe emot fåtal fler klienter på torsdagar och jag har lyckats ”tinga” några av hans tider för er läsare och har även möjlighet att ge er lite bättre pris:) Passa på … Läs mer