Månadsvis arkiv: april 2012

Hej Hopp bloggen.

Ibland skriver jag saker här, och sedan suddar jag ut. Ibland vill man skriva saker, men så känner jag att det blir lite för personligt, och så suddar jag ut igen. Bloggen har ju följt mig i över 5år och har alltid varit som en lite dagbok där jag skriver ner tankar och händelser. Vart går egentligen gränsen för vad jag vill skriva om i bloggen? Förut var jag mycket mer personlig och skrev om min relation, känslor och privatliv. Nu har jag hållit det till träning och ytliga ting, men känner att jag inte vill skriva om det längre. Jag vill ju skriva om personliga saker och om saker som förgyller min vardag och saker /människor som betyder mycket för mig. Jag ska ta mig en tankeställare och kanske kommer det att bli lite ändring här:) 

På sista tiden har jag dragit ner lite på jobb,träning, och andra måsten och försökt att bearbeta och jobba lite med mig själv. Det blir mycket yta när man jobbar som PT, tränar och äter strikt och lever med någon som är precis likadan. Det har blivit lite för mycket för mig. Trodde aldrig jag skulle skriva detta, men så är det. Att träna är mitt liv, men att också jobba med det fulltid och bara umgås med folk som tränar och bara prata träning har jag inte varit van vid tidigare. Träning för mig har tidigare varit avkoppling och en trygghet och nu har Träningen känts lite mer som ett måste istället. Jag har behövt en paus för att landa lite. Senaste veckan har jag vaknat upp och känt efter vad jag känner för att göra. Känner jag för att gå till gymmet så gör jag det, känner jag för att ta en promenad så gör jag det. Känner jag för att bara måla, sova, umgås,så gör jag det. Inga måsten.

Nu ska jag snart hem till svärmor på god valborgsmiddag. Mums!

Det blev en spontan ledighet idag så jag åkte till mamma tidigt och tog en långprommis med henne och hundarna. Sedan bjöds det på lunch hemma hos min Gammelmormor och efter det gick vi ut och plockade lite vitsippor som hon skulle ha med sig på middagen.

Kram

Underbart väder idag igen! Vilken lyx! Har hunnit med både intervallträning samt en lång härlig 10km runda med min vän Camilla längst årstaviken. Nu sitter jag och äter jordgubbar och njuter av det härlig vårvädret. Hade tänkt målat lite men butiken där jag handlar tavlor var stängd, så får helt enkelt hitta på något annat:)

Dagarna går sååfort. Upptäckte precis att jag inte bloggat varken igår eller idag:) Mycket händer i mitt liv just nu. Jag kommer underfund med nya saker, gör lite förändringar, utvecklas, tar tag i saker osv. Saker som kanske verkar små utifrån, men det är stora steg för mig och min personliga utveckling. Idag började vi dagen med en lååååångprommis runt årstaviken. Sedan blev det lite intervaller och högreps träning för mig. Funderar på om det ska bli bio eller hyrfilm ikväll:) Kram Kram

Jag spårar ut här hemma. Harlåst in mig idag och bara målar, målar och målar. Man behöver inte vara konstnär eller duktig för att måla en tavla. Alla kan måla på sitt eget sätt. Man kan uttrycka sina känslor, skapa något i färger man tycker om, eller bara måla för att få tankarna på något heeelt annat. Behövde det idag.

Var uppe med tuppen vid 5. Jobbat hela dagen samt klämt in 2 sköna behandlingar under dagen.

Färgade fransarna hos bästa [email protected] där jag alltid förlänger fransarna. Vi satte även på några fransar. Hon är bäst!

Sedan var jag på LPG behandling hos Christian. Det gjorde ooont idag, jag är så spänd i musklerna! Men det gör såå bra för hela kroppen. Min hud känns redan stramare, pumpet känns bättre på passen, huden känns lenare och det börjar hända grejer:) www.lifestyleclinic.se

Nu blir det prommis efter en lång arbetsdag. Känner mig helt slut, men brukar piggna till under promenaden:)

KRAAM

Att köra igenom hela överkropp är inte min favorit måste jag säga. Det blir så stressigt och man vill komma åt muskeln från alla dess håll och vinklar. Men variation är alltid bäst så jag ska ge det en chans:)

Att välja enbart EN övning för axlar eller EN övning för rygg är lite svårt så dagens pass blev följande:

Latsdrag i cc

Stående rodd i cc

Framsida axel/bröst på lutande bänk

Sidolyft

Bicepscurls

Stående Kickback

Blev stressad i slutet för jag inte hann med allt så det här måste göras om. Kanske kan delas upp i 3pass istället:) haha. Ska se vad chefen tkr;)

Nu blir det jobb hela daaaageeeen och kvällen:) KRAM

Jag tänkte bjuda på ett gott recept. Jag har ju varit lite dålig på det på sistone:) Igår gjorde jag en ”mangochutney” dressing till våra laxburgare här hemma. Laxburgarna hade jag gjort medhjälp av färsk lax,torsk,räkor,gräslök,rödlök,vitlök och massa kryddor och sedan mixat ihop det till en färs.

Min Mangochutney

150gr lättkesella

1 färsk mango

Ingefära (efter smak)

Sambal Oelek (eftersmak)

Mixa sedan ihop det med en stavmixer eller annat . Supergod sås som går att göra på några minuter! Det blir ganska mkt så den kan sparas i kylen och är säkert lika god till kyckling:)

Ett tips när ni ska köpa något färdigt. Istället för att få i er alla sötningsmedel, och onödiga innehåll så läs på baksidan och mixa själva ihop något där hemma:) Oftast Nyttigare, trevligare och bättre:)

Morgonintervall avklarad. Nu är det dags för frukost och sen bär det av till gymmet för ett överkroppspass. Denna vecka kommer jag ju som sagt köra färre styrkepass och fokusera på löpningen. Det blir därför ett överkroppspass idag för oväxlingensskull:)

Normalt så börjar jag alltid med styrkan och avslutar med cardio (de dagar jag kör cardio). Idag blev jag sugen på att vända på allting. 30min löpning avslutat idag. Lite långsammare idag, det blev ”bara 5km” då jag körde det i lite mer intervallform. Nu, i med lite mat, sedan blir det ett benpass. Får se hur benen reagerar på det:) Denna vecka ska jag bara köra 2st styrkepass, och ersätta resten med löpning och intervaller och promenader. Får se om jag lyckas hålla mig borta från gymmet;) Jag vill se om min kropp svarar bättre på detta då jag har känt mig lite allmänt vätskig och dålig i kroppen. Jag har även tagit bort ett av mina kosttillskott för att se om detta kan vara boven till att vissa saker inte visar som det ska;)

Sen blir det bästa LPG behandlingen i kombination med Kavitation hos Christian på Lifestyleclinic idag innan jag jobbar vidare:)