Månadsvis arkiv: augusti 2012

Blev lite shopping idag för mig och S. Hittade massa fint:)

Idag är det 2 träningspass som gäller. Startade dagen med ett baksidaben pass. Nyss blev det återigen baksida men även vader. Så underbart att köra samma muskelgrupp två gånger. Första gången jag testade det:)

Vilket väder det är idag! Då finns det inget annat att göra än att shoppa, träna och spendera fredagskvällen inne framför film och good mat:)

 

 

Idag var jag äntligen på Lifestyleclinic på Kungsgatan för lite påfyllningar. Så härligt att se alla där igen. Underbar personal och de bästa på vad de gör och när det kommer till fillers, LPG och andra behandlingar. Ni kan se hä vad de gör för behandlingar. Jg har gått hos dem i 4-5år nu. Absolut de bästa!

De har fått in en ny hudvårdslinje som jag testade lite innan sommaren som verkligen är bra! Corpolibero heter den. Det finns slankande krämer, anti cellulitkräm (den är såååå grym jag lovar er det!),ansiktkrämer (de har en som heter city stress som jag verkligen kan rekommendera för er som vill förbättra lyster i hyn. Den blir silkeslen) osv. Gå dit och köp innan de tar slut. Jag köpte på mig ett gäng såklart;)

Gick förbi pressbyrån efter jobbet och laddade upp med en hög tidningar. Sedan begav jag mig till gymmet för lite cardio-time:)

Perfekt avkoppling efter en lång dag på jobbet. En svettig avkoppling. Det blev lite intervaller som start och avslutade sedan med lågintensivt tramp på cykeln medans jag läste igenom tidningshögen. 

Den 1okt är det planerat att vi ska slå upp dörrarna till vår kosttillskott butik. Gud vad jag längtar! Fram tills dess är det mycket som jag S och A måste fixa. På lördag får vi tillträde till lokalen så då är det racerfart som gäller. Hyllor ska upp, det ska ev målas, allt ska fixas. Vi vill ha klart allting innan semestern den 17-27 då vi är i NYC och Miami. Jag hoppas ni kommer och hälsar på oss i butiken. Alla ska komma:) Jag vill träffa er och det här blir ju ett super tillfälle för då kan ni handla det ni behöver samtidigt som ni säger hej:) Jag ska se till att ordna lite fin fina erbjudanden till er läsare 🙂

KRAM

Gick upp tidigt tidigt för att hinna morgonträna och köra cardio. Bästa starten på dagen. Jag går hellre upp tidigt för att få mitt pass innan klienter än att spara passet till senare. Blev iaf ett riktigt bra pass! Axlar och Lats. Många set:)

Det sker stora förändringar med min kropp just nu. Kliver snart in på 3v utan socker och min kropp börjar ge med sig lite nu och bli min vän. Har även lagt till lite mer cardio som också ger susen:)

Här kommer tjejernas resultat hittills: (före och efter bilder kommer när 10v perioden är slut för de som vill lägga upp sina)

Lillemor (vet ni ju redan från tidigare inlägg) 4veckor av 10:

Tappat i kg under 4v: 5,5kg

Arm:-3cm

Under bröst:-4cm

Midja:-5,5cm

Navel:-3,5cm

Rumpa:-4cm

Lår: -3cm

 

Pia 2veckan:

Tappat i kg sedan den 20/8: 3kg

Arm:-1,5cm

Under bröst:-3cm

Midja:-4cm

Navel:-4cm

Rumpa:-1cm

Lår: -1,5cm

 

Emma 1vecka (ej gjort mätning 2)

Tappat sedan förra veckan: 1,3kg

 

Maria 2veckor:

Tappat i kg sedan 16/8: 1,3kg

Arm:+0,5cm

Under bröst:2,5cm

Midja:-2,5cm

Navel:-2cm

Rumpa:-4cm

Lår: -1,5cm

Jag är så otroligt stolt över dessa tjejer!!

Är du intresserad att delta i mitt 10v kom i toppform projekt? Läs mer om paketet här och vad det innebär samt pris:

Maila mig: [email protected] vid intresse

 

 

Det blev ytterligare ett besök på gymmet för lite cardio efter en träff på stan med Karin. 30min cykel. Nu middag. Det blir detta. Mums!

Duktiga duktiga Lillemor! Hon har nu genomgått 4 utav 10v tillsammans med mig.

Jag är så imponerad utav hennes disciplin och prioritering till träningen som nybliven mamma. Hon tränar med mig 3ggr i veckan och har då med sig sin 3månader gamla son.

Vi har satt ihop en långsiktig kost och träningsplan under dessa 10v. Hennes viktkurva och utveckling har gått exakt efter planen och hon mäter in sig veckovis precis som beräknat. Det tåls att säga att jag under denna period har i princip dubblat hennes mat, rekommenderat rätt vitaminer och tillskott, samt anpassat hennes träning och kost efter amningen. Så vi har inte ens startat kan man säga;)  Jag tänkte dela med mig utav hennes resa hittills.

Hon har sedan 7/8 gått ner från 66kg till 60.5kg. Hon har alltså tappat 5,5kg på 4veckor

Hennes totala måttminskning:

vikt: -5,5kg

Arm:-3cm

Under bröst:-4cm

Midja:-5,5cm

Navel:-3,5cm

Rumpa:-4cm

Lår: -3cm

Jag är så stolt över henne! Besök hennes blogg: Thereallifeblogger.wordpress.com

Guuud vilket pass! Så underbart! Kunde inte kört en enda reps till när jag var klar.

Nu blir det jobb!

Inom kort öppnar vi upp en kosttillskott och hälsokost butik med fokus på prestation och balans.

Vi kommer att vara den första Kosttillskottbutiken söder om söder. Det kommer bli riktigt spännande och SJÄLVKLART så kommer alla ni som vill vara mer än välkomna på vår förhandsöppning i slutet på September där ni kommer kunna ta del utav massa bra erbjudanden, samt få råd och hjälp. Vi kommer även erbjuda möjlighet till kroppsanalyser på plats där vi kan testa fram de vitaminer och mineraler just DIN kropp behöver för att uppnå balans.

Ni kommer även att kunna beställa era kosttillskott och vitaminer via mail om ni inte har möjlighet att komma ut till oss. Alla mina klienter kommer kunna ta del utav bästa möjliga pris på de vitaminer och kosttillskott som rekommenderas.

Butiken ligger ca 10km ifrån södermalm . Handens pendeltågsstation ligger enbart 2min gångväg ifrån butiken, och det tar 20min med pendeltåg. Så även lätt och tillgängligt för er som inte har bil:) Vid butiken finns tillgång till ett stort fräsht utbyggt fitnesscenter .

Nu slipper ni som bor i söderort ta er in till stan för att handla kosttillskott:) Och ni andra är såklart jättevälkomna att komma förbi och ta er en titt samt få råd såfort vi har öppnat:)