Hemma efter jobb och egna intervaller. 20min + mage blev det idag. I med lunchen just nu som ser ut såhär idag. 250gr kyckling, 100gr potatis och lite blandade grönsaker (har fått cravings på rödbetor som ni märker) Fyllde på lite sent igårkväll och kände mig lite vattnig idag (vet inte om det är psykist … Läs mer
God morgon! Efter jobbet igår gick jag förbi min vän Carro. Det lsutade med att jag stannade i 7-8timmar och först gick hem sent. Mkt att prata igen om. Hon bjöd på middag och vi satte ihop ett träningsschema till henne osv. Nu på morgonen blir det jobb och sen egen träning efter lunch. Har … Läs mer
Det går inte att beskriva dagens känsla. Vilket lyckorus! Trycket i ryggen idag var obeskrivligt. Det var så underbart! Varenda reps gav ett rejält tryck! Började nästan gråta av lyckotårar efter passet pga lyckan att passet gick så bra! Haha är man normal eller? 🙂 Längtar redan tills nästa pass! Nu blir det luunch och … Läs mer
Jag fick ett mail imorse. Det var från en utav mina 10v klienter. Det stod bara ”62.2kg!” Vi kör vecko vägningen och mätningen varje tisdag på henne och tisdagsmorgon väger hon sig själv hemma innan frukost. Hon har nu redan tappat 3,8kg! Det mesta är ju vätska under första veckan, sen brukar det stabilisera sig. … Läs mer
Missa inte mitt 10veckors program (för alla nivåer ) Under dessa 10 veckor erbjuds bl.a detta: –kroppsanalys (dar vi testar fram vilka tillskott som behovs samt hjalper dig komma i basta mojliga balans). Storre delen av befolkningen ater kosttillskott som de inte ens behover pga att det last om det och saknar kunskap. Med dessa test far … Läs mer
Hej! Jag tycker det är jättesvårt med kosten. Jag vill bygga muskler. Väger idag 65kg. Jag vet att protein är viktigt när man vill bygga muskler och tränar. Hur mycket protein tycker du att jag ska äta? Ebba Hej Ebba och alla ni andra. Här kommer nästa tränings/hälsotips från mig. Jag brukar ha som mätstock … Läs mer
Många vill ha träningsmusiktips, så här tänkte jag starta ett inlägg där ni kan länka till er spotifylista med er träningsmusik. Jag har just nu summerburst listan på min spotify och älskar att träna till rock! 🙂 Kom med tips och dela med er:)
Ni har bett om fler hälso och träningstips. Här kommer ett enkelt men livsnödvändigt tips! Ät minst 1 färskpressad citron per dag Vi intar överlag allt för hög koncentration av sur föda anser man och därmed för lite basisk föda. Olika organ i kroppen behöver olika PH-värden. Blodet är exempelvis alltid svagt basiskt: PH-värde 7,38 … Läs mer