Idag var det höft/benpasset. Riktigt jobbigt men fortf fokus på kontakt. Har mkt höft och enbensövningar för att stärka upp ländrygg och jobba upp obalanser. Jag älskar upplägget jag kör nu! Avslutade med en intensiv intervll på 10min på cykeln. 30x30sek. Kommer lägga in 3-4intervallpass i veckan from denna vecka för att steppa up gamet … Läs mer
Nu har jag följt mitt nya träningsschema i 3veckor. Det känns riktigt bra med ett nytt upplägg. Upplägget jag körde i Spanien gav riktigt bra resultat och dessa känns bra. Idag går jag in på 3e veckan. Höft och ben står på schemat:) Först dags för lite jobb, sen måste jag fylla på i kosttillskotthyllan … Läs mer
Idag blev det mage och intervaller:) Härligt pass och jag kände mig bra ikroppen idag! Nu i med lunch (200gr potatis, 250gr kyckling och en massa grönsaker), sen ska jag kolla lite inredningsbutiker med min vän Karin:) Ska jobba en timme på eftermiddagen också. Så ser min dag ut idag:) Lite bilder från passet: KRAM
Min lördagskväll ser ut såhär: -En lång varm dusch -En god middag -Ansiktsmask och hemma spa -Ett gott grönt té Just nu ligger jag i sängen och läser lite träningsinspiration. Kul att se filmer samt läsa hur andra tränar samt vad deras åsikter,erfarenheter säger. Även om man tycker sig själv veta mkt så är man … Läs mer
Jag blir så engagerad när ni läsare skriver till mig om misslyckade mål när det kommer till träning och kost. Era historier påverkar mig och jag vill ta er alla under mina vingar, hjälpa er skapa nya mål, och pusha er tills ni är där. Man kan ju inte hjälpa alla. Men jag tar mig … Läs mer
I gårkväll åkte vi ut med mamma och hennes kille i skärgården för lite helgmys. Vi hade jättetur med vädret och har njutit på båten hela dagen. Kom hem sen eftermiddag och då blev det ett intensivt överkroppspass på Balance. Man kände sig riktigt stark efter allt godis man åt igår:)
God morgon. Är ledig idag. Dags för gymmet och benen ska mooosas. 🙂
God morgon världen! Vilken härlig dag! Har en rolig dag framför mig. Två regelbundna klienter (som jag ser 3ggr i veckan) och sedan ett lunch möte. Efter det en massage. Inte speciellt lång dag och det känns skönt. Jag och S ska träffa Daniel Nyhlén idag angående om en sak. Det ska bli superkul att … Läs mer
Går på moln just nu. Så mkt som händer och allting kommer på samma gång. U N D E R B A R T! Träningen går bra, jobb går bra, och jag och S har massa på gång. Vill så gärna berätta men måste hålla mig liiite till.:) Är så tacksam för allt i mitt … Läs mer
Alla mina klienter har en egen mapp på min Ipad. I den mappen har jag (mätningar, muskeltester, bilder, träningschema, kostschema samt de tillskott som rekommenderats via tester). Jag tycker det är viktigt att börja med att balansera upp kroppen när jag får en ny klient och det gör jag via muskeltester, rörelsetester samt kroppsanalys. Jag … Läs mer