Månadsvis arkiv: februari 2013

och massa kvalitetstid med denna fina man<3

Jag och Simon i Italien över jul 🙂

God morgon i stugan! Har precis fått i mig
morgondrinken. Nu blir det laddning inför bröst/baksida ben. Blir
nog lite mage idag också. Imorgon är det helvila.
Kram

Skönt pass idag! Blev lite mage också och nu cardio. Har precis sprungit 45min och sitter på cykeln och trampar aerobiskt nu och det rinneeeeer om mig! Så Mkt jobbigare att Hålla pulsen på cykel:))

Idag var jag på min 3/10 behandling RF – Radiovågor på
LIFESTYLECLINIC. 

LIFESTYLECLINIC HAR NU GJORT EN
NYSATSNING OCH NI KAN BESÖKA DERAS NYA SIDA
KLINIKESTETIK.SE

RF
COLOR – radiovågor har utvecklat den nya radiovågsmaskinen för att
komma åt flera behandlingsområden.

• Lyfteffekt
• Acne
• Kollagenstimulering
• Förbättrar
  blodflöde som stimulerar blodcirkulationen
• Eliminering av ytliga celluliter
• Hudföryngring och lyft
• Ödemreducering
• Strie och
  ärr
• Rynkreducering
• Tonar
  upp vävnader
• Cellulär förnyelse
• Syresättning av vävnad
• Slapp
  hud
• Rosacea och couperoser
• Fettreducering och celluliter
• Fysioterapi
• Idrottsmedicin
• Rehabilitering
• Estetiska
  behandlingar

Jag måste säga att jag
är så otroligt nöjd efter bara 3behandlingar. Radiovågorna går
verkligen ner på djupet och i kombination med min träning och kost
så har verkligen mina ben börjat hårdna till:) Underbart! Jag
känner att min hud blivit stramare och fastare redan.

NI KAN LÄSA MER OM BEHANDLINGEN
HÄR

När ni
uppger mitt namn som rabattkod får ni 25% på en RF kur just
nu!

Kliniken hittar ni
på Kungsgatan 37 i Stockholm

Tel för
bokning: 08- 411 30 45

Om det är nödvändigt att ”bulka” för att bygga muskler ?
Mitt svar är NEJ! Enligt mig så hör ordet bulka ihop med dålig
disciplin och karaktär och används bara som ursäkt för att äta
skräp. Så onödigt och desto hårdare effort och jobb när man ska
tajta till sig. MEN det är förstås min åsikt;)
href=”http://emeliemattsson.myshowroom.se/files/2013/02/20130227-100901.jpg”> Studier visar, och
jag håller fullständigt med, att muskelmassa kan öka samtidigt som
man håller en låg fettprocent och ÄVEN under ”diet” så länge man
äter RÄTT kvalitet mat. Detta gör du genom att välja livsmedel som
modulerar insulinet och håller dig pigg och full av energi. Detta
görs bäst genom att äta en låg kolhydrats, proteinrik diet och
hantera ditt blodsocker genom att äta livsmedel som ger lågt
glykemiskt index. Detta gör så att du känner dig pigg oc orkar
socialisera och inte behöver överäta dvs bulka för att orka träna.
Nyckeln till fettförbränning och en fantastisk fysik är att äta mat
som långsamt smälter så att glukos eller socker släpps ut i blodet
mycket långsamt och gradvis. Måttlig frisättning av glukos
möjliggör en lika måttlig frisättning av hormonet insulin från
bukspottkörteln. Insulinet ger ju energi till cellerna. Insulin
hjälper också att få de näringsämnen som behövs för proteinsyntesen
och muskel utveckling i muskelcellerna, vilket är anledningen till
det kan hjälpa dig att bygga muskler om du använder insulin till
din fördel:)) Livsmedel som har lågt glykemiskt index, såsom kött,
nötter och grönsaker, resulterar i det som jag nämnde ovan, måttlig
frisättning av glukos och insulin. Däremot livsmedel med högt
glykemiskt index, såsom spannmål, raffinerade livsmedel, och vissa
frukter, kommer att spjälkas mycket snabbt och höjer ditt
blodsocker snabbt! Detta leder till att en massa insulin släpps ut
på en gång, och om du har just gjort en mycket ansträngande träning
som använt upp all din lagrade energin kommer en större andel av
glukos lagras som fett. Det innebär också att det kommer att finnas
överskott av insulin, som orsakar inflammation, och i princip
skadar cellerna. Men om du anpassar den glykemiska index korrekt,
kommer din kropp att fungera som en maskin som ser till att den mat
du äter lagras som energi i musklerna och används i din hjärna att
aktivera optimal kognitiv funktion. Kram kram

<a

Lirreman och jag har precis varit på promenad. Kall morgon idag också. Nu blir det ladda med PWO och sen bär det av till gymmet för ett BENPASS! Underbart:) 

Riktigt skönt ryggpass på mitt nya upplägg med fokus rygg!! 3dgr i veckan:))

Tro det eller ej men jag ÄLSKAR min grönsa smarriga morgondrink. Varje morgon så dricker jag ca 0,5l utav en egen mix blanda på alger ,spenat och superfood och min kropp mår verkligen bra utav den!