Min fina lirreman på vår Promenad idag:) är så stolt över honom han är
Helt perfekt på alla sätt och Vis!

Något som jag brukar ha i åtanke är hur människor uppfattar mig utifrån dvs vilken energi jag utrålar. Man har ju en tendens att dra till sig människor med samma/likvärdig energi dvs utrålar du positivitet, glädje och trygghet så är det precis den typen av människor som drar sit till dig. 

Om vi i grunden har en positiv attityd, utstrålar glädje, tillfredsställelse och lycka. Då kommer vi attrahera människor, situationer och händelser som överensstämmer med våra förväntningar. 

Tänk på människor som energi. Vi är kemiska och biologiska varelser, men vi sänder också ut energi och vibrationer som upplevs av andra.  Vissa människor går helt enkelt in i ett rum och hela rummet skiner upp, och de flesta alla vill vara runt dem. De utrålar något positivt. Dessa attraktiva människor ger oss känslan av att vara upplyft och vi blir inspirerade att utstråla detsamma medans vi stöter bort energi som känns tungt och som utger känslan att trycka ner oss och göra oss utmattade. Det finns två ordspråk som jag tkr stämmer överens med detta ”‘Ask and it is given” och ”That which is like unto itself is drawn”

Om du vill höja dig själv, är allt du behöver göra att höja din interna vibrationer genom att ändra dina signaler/tankar och inställning. positiva , optimistiska tankar attraherar liknande så när du tänker på vad du är glad över och strävar emot, så kommer det börja arbeta sig in i ditt liv:)

Ha en härlig dag! KRAM

Axlar/armar idag. Grå outfit idag;) ha en fin dag! Kram

I aug (den 12e) sätter höstens första KOM I TOPPFORM paketet igång.

Här har du chansen att ge träning och kost fullt fokus under 10v tillsammans med mig som Personlig Tränare och coach.

Träningen är enskild dvs du tränar inte i grupp och allting skräddarsys efter dig och dina behov önskemål.

10v KOM I TOPPFOM innehåller bl.a:

-30st PT Tim (3dgr i veckan, ej avbokningsbara )

-Kost och tränings upplägg med justeringar

-mätningar, bilder, delmål

-behandlingar

-kroppsanalys, hållningsanalys

– näringsutprovning

-coaching

PAKETPRIS: 17,000kr (värde ca 30,000kr)

Reserverar du och betalar en plats innan 1juli så kostar detta paket enbart 15,000kr

Maila mig: [email protected]

Bilder på resultat (alla går inte med på att visa sina bilder) under 10v kom i toppform:

efter graviditet:

Omfördelning fett/muskler:

Under ett av passen:

Ni kan även se bilder under Personlig Träning fliken:) 

Denna grymma Tjejs förvandling på 1månad! Hon har gett 110% under 5v och då får man snabba resultat 🙂 vi har fokuserat mkt på obalanser högra/vänstra kroppshalva samt balans i kosten. Vi har redan fått en betydligt bättre position på axlarna dvs böttre hållning samt kolla utv på rumpan! detts är bara på en månad och det bevisar att det går om man prioriterar rätt. Nästa upplägg ska vi BYGGA:))

Har inte kört cardio på 10-20dgr pga förkylning som vägrat släppa.
Men nu är det på igen;) det blev 50min i lugnt tempo för att komma igång. Svettades som en galning 🙂

Fokus rumpa idag;) nästa rumpövningarna har jag 🙂 ett tips är att träna rumpa riktigt tungt! Det är
En stor muskel och behöver belastas med Mkt vikt 🙂

Lirreman och jag njöt en härlig långpromenad i solen nyss. Och det gjorde resten av Sveriges befolkning också;) härligt var det iaf! Lirre var lite ”märkvärdig” för han har parat Hela veckan. Vi håller tummarna för valpar efter midsommar. Ni kan läsa mer om kenneln som använt Leroy på www.ridgerules.com

Ett av linnena jag fyndade idag:) det här var ngt annat märke jag inte sett förut. Tog denna modell i 4färger (grå,blå,rosa,lila )

Körde ett kort prio pass idag . Baksida axlar, rotatorkuff, mage. Sen blev det en promenad i solen!