Månadsvis arkiv: juli 2013

Mr.Brown 5v

Bild lånad av www.Ridgerules.com

Nytt upplägg idag här borta på semestern.Sedan 3dgr är också vår vän Anton här. Han brukar komma de sista 2v och hänga,träna och umgås med oss:) Träningen går verkligen bra ! Igår höjde jag kolh i kosten för en liten förändring. Lade då in potatis till lunch så har kanske höjt med 20-30gr kolh. Kändes bra igår så får vi se hur det känns och visar på vågen:) Hoppas ni njuter en underbar sommar! Jag njuter semestern och livet som förlovad. Har redan lite bröllops ideer;) I Sverige tkr jag många förlovar sig och sen händer aldrig bröllopet:) För mig har det alltid varit viktigt att om man förlovar sig så är det giftemål inom 2år. Vad tkr ni om detta?

Kram

Det är så vanligt här i Spanien att många behandlar sina småhundar som bebisar. Alltför ofta ser man hur dagens samhälle inte tillåter hundar att vara hundar. Det är så lätt att man ger dem kärlek,kärlek och ENDAST kärlek och glömmer bort den del utan uppfostran som handlar om aktivitet och disciplin. 

(bilder lånade ifrån www.ridgerules.com)

Efter passet så vitaminboostar jag kroppen med en riktig SUPERkaloriSUPERFOODdrink som innehåller allt kroppen behöver. Jag brukar variera innehållet men just nu innehåller min drink:

4-5isbitar
aminossyror
0,5st avokado
2msk råkakao
2msk macapulver
2tsk spirulina
kokosolja
50gr färsk spenat
ca 0,5l vatten

Vi arbetar mkt med näring och superfood har visat sig ha , i vissa fall, större effekt än vissa rena vitaminer och har används i hundratals år som medicin och läkemedel. Det är mkt kalorier i denna, säker över 500kcal så därför tar jag endast denna som en enskild måltid. Jag levde ju RAW unde 2år så jag älskar smaken och har inga problem med den, men om ni tkr det smakar alger eller kakao eller vadsom så kan ni esätta vatten med ngt annat med lite mer smak:)

Har det blivit lite mkt glass och god mat under dessa härliga sommardagar och nätter? Nu sätter jag snart igång med 10v KOM I TOPPFORM. Detta är mitt skräddarsydda paket med fokus på både träning kost och själ. Ett grymt PT paket som ger om du satsar!

1plats finns kvar i september och 1plats finns med start i slutet sept/början oktober.

Det är INDIVIDIUELLT så du tränar inte i grupp. ALL träning är anpassat och skräddarsytt efter
dig och dina mål. Se före efter bilder i flikarna ovan:)

Vi ses 3ggr i veckan (tiderna v bokar är ej avbokningsbara) för träning och lägger upp delmål, samt vecko väger och mäter. Före efter bilder, tester och näringsutprovning.

ALLA REDSKAP FÖR ATT DU SKA NÅ TOPPFORMEN.

30 PT timmar, och allt inkluderat 18.000kr

Bokar du innan Aug är slut så betalar du 17.000kr [email protected]

 

Är du intresserad utav ett 6v skräddarsytt kostschema online där vi utformar ett kostschema efter sina mål och din vardag?

Några platser finns.

Inkluderar:

-6v kostschema med 1-2 förslag/ alternativ
-En tips lista med handlarlista/att tänka på och recepttips
-uppföljning under dessa veckor

[email protected]

Tillit , respekt och förståelse är 3 saker som byggt vår starka trygga relation. Du väljer själv hur du vill ha en relation och jag hade inte kunnat önska ngt annat i våran.

Ett tips till er med torr hy. Ekologisk kokosolja är det jag använder och det är det renaste och bästa för huden! På så sätt kan huden ta upp fettet även denna väg och inte bara via maten. Självklart så är det helt fritt från parabener och östrogen och allt det som normalt finns i hudlotion och dylikt. Try it och ni kommer vara sålda:)