Månadsvis arkiv: september 2015
Sovmorgon
Det var lite sovmorgon för mig imorse som hade både vilodag och första klienten kl 9,30. Superskönt!
One man can change the world
Alla människor har möjligheten och kraften till att förändra något. 
Latsdrag/pressar
idag väntade ett tungt pass med få reps. Jag körde:
Supinerade latsdrag 2reps
Neutrala lutande hantelpressar 2reps
10set.
Jag värmer först flertal set innan hittar rätta vikten. Därefter kör jag set nr 1.
Annicas pass
Läs om Annicas PT pass hos mig idag. Ifa passar på att mysa lite i vilan 🙂
Tillbaka på banan
100% frisk och valde att få in i en tung period. Idag stod sumomarklyft och pushpressar på schemat 🙂
Både jag och S kände oss lite hängiga igår och idag och ska därför se till att återhämta oss till max idag med vitamin bomber från juicer och supermat ! En annan sak för maximal återhämtning är detta:
Dagens promenad i skogen.
Mellis/pre-post workout måltid.
Detta mål tkr jag passar perfekt som mindre frukost eller mellanmål.
1pers:
1 1/2 quinoakaka
0,5 eko avokado
100gr kalkon
0,5 royal gala äpple
0,5 eko mango
Är du känslig att blanda kolh och fett i en och samma måltid så kan du skippa avokadon och vips har du ett perfekt postworkout mål.
PT GRUPPEN
På lördagar så håller Sebbe en PTgrupp på Max 10pers för våra klienter. Dagens klass var full. Härligt!
