{"id":1005,"date":"2011-08-13T13:08:00","date_gmt":"2011-08-13T12:08:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/08\/13\/dagens-pass-2\/"},"modified":"2011-08-13T13:08:00","modified_gmt":"2011-08-13T12:08:00","slug":"dagens-pass-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/08\/13\/dagens-pass-2\/","title":{"rendered":"Dagens pass."},"content":{"rendered":"

Det blev ett riktigt lyckat benpass. Jag kände verkligen att jag tog ut mig själv rejält och kunde knappt gå efter. Brukar alltid avsluta passen med lite cardio och kunde knappt bära mig själv under de enstaka 20min som jag körde efteråt \ud83d\ude42 haha underbart! Idag körde jag mindre övningar, fler set och tungt. Övningarna var följande:<\/p>\n

Benspark 6set<\/p>\n

Benpress smal fotplacering, djupa korta 5set<\/p>\n

Utfall i smithen med baksida på stepbräda (tkr det lägger bra fokus på framsidan) 5set<\/p>\n

Squat med hantlar på framsidan 5set<\/p>\n

 <\/p>\n

Just nu sitter jag och får i mig lunch. Har precis stekt upp 1kg kycklingfärs och gjort matlådor så nu är jag redo för några dagar till:)<\/p>\n

Det är jättefint väder ute idag, men har massa saker jag måste fixa så det blir nog inte mkt sol för mig idag. Kanske tar mig en tur till ikea. Älskar att bara gå runt där (haha jag vet att jag är knäpp) för det brukar stilla min hemlängtan. Min kollega ringde precis och frågade om jag ville med på ngn paradfest som tydligen arrangeras en gång om året här i Zurich. Djs som spelar är bla fedde le grand, avicii etc http:\/\/www.streetparade.com\/<\/a> . Jag kan dessvärre inte gå, men om någon av er är här runt omkring så vet ni iaf vad det är som händer:) En jättestor gatufest:) <\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n
\n\n\n\n
\n

 <\/p>\n


<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det blev ett riktigt lyckat benpass. Jag kände verkligen att jag tog ut mig själv rejält och kunde knappt gå efter. Brukar alltid avsluta passen med lite cardio och kunde knappt bära mig själv under de enstaka 20min som jag körde efteråt \ud83d\ude42 haha underbart! Idag körde jag mindre övningar, fler set och tungt. Övningarna … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1005","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1005","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1005"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1005\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1005"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1005"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1005"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}