{"id":1021,"date":"2011-01-07T12:45:00","date_gmt":"2011-01-07T11:45:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/01\/07\/dagens-gympass-axlar\/"},"modified":"2011-01-07T12:45:00","modified_gmt":"2011-01-07T11:45:00","slug":"dagens-gympass-axlar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/01\/07\/dagens-gympass-axlar\/","title":{"rendered":"Dagens gympass – Axlar."},"content":{"rendered":"

Då var dagens lunchpass avklarat. Idag fick det bli axlar.<\/p>\n

Jag körde 5 olika övningar (jag varierar nästan alltid övningar)<\/p>\n

Dagens övningar:<\/strong><\/span><\/p>\n

Shoulder Press 3×7<\/p>\n

Lateral Raises 3×10<\/p>\n

Front deltoid raises 3×10<\/p>\n

Dumbbell dear deltoid raises 3×8<\/p>\n

Arnold Presses 3×10<\/p>\n

Det känns som om det var jättelänge sedan jag körde armar och axlar. Kände mig svag idag, men man bygger snabbt upp sig själv igen efter några veckors styrke paus. <\/p>\n

Nu sitter jag och äter keso och kalkon. Yummie! Blir äventuellt en Powerwalk senare då det är så fint väder!<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Då var dagens lunchpass avklarat. Idag fick det bli axlar. Jag körde 5 olika övningar (jag varierar nästan alltid övningar) Dagens övningar: Shoulder Press 3×7 Lateral Raises 3×10 Front deltoid raises 3×10 Dumbbell dear deltoid raises 3×8 Arnold Presses 3×10 Det känns som om det var jättelänge sedan jag körde armar och axlar. Kände mig … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1021","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1021","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1021"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1021\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1021"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1021"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1021"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}