{"id":10685,"date":"2013-10-25T09:06:13","date_gmt":"2013-10-25T07:06:13","guid":{"rendered":"http:\/\/emeliemattsson.myshowroom.se\/?p=5066"},"modified":"2013-10-25T09:06:13","modified_gmt":"2013-10-25T07:06:13","slug":"optimera-din-matsmaltning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2013\/10\/25\/optimera-din-matsmaltning\/","title":{"rendered":"Optimera din matsm\u00e4ltning"},"content":{"rendered":"

I dagens samh\u00e4lle och b\u00e5de inre och yttre p\u00e5verkar s\u00e5 har m\u00e5nga ej ett optimal matsm\u00e4ltningssystem. V\u00e5r h\u00e4lsa h\u00e4nger v\u00e4ldigt mycket samman med hur v\u00e5r matsm\u00e4ltning och tarm fungerar. F\u00f6r att matsm\u00e4ltningen ska fungera bra \u00e4r det viktigt att vi producerar tillr\u00e4ckligt med saltsyra och enzymer, och det \u00e4r m\u00e5nga som har brist p\u00e5 detta.<\/p>\n

\"1101\"<\/p>\n

Saltsyraproduktionen<\/strong> p\u00e5verkas av k\u00e4nslom\u00e4ssig stress, eftersom det \u00e4r nervimpulser som reglerar matsm\u00e4ltningen. Det \u00e4r viktigt att \u00e4ta i lugn och ro samt tugga maten v\u00e4l, det \u00e4r n\u00e4r vi tuggar som matsm\u00e4ltningen s\u00e4tter ig\u00e5ng. Saltsyran beh\u00f6vs i magen bland annat f\u00f6r att aktivera det proteinspj\u00e4lkande enzymet pepsin, som beh\u00f6vs f\u00f6r att bryta ner proteinrik mat, som k\u00f6tt. Saltsyra beh\u00f6vs ocks\u00e5 f\u00f6r att ta d\u00f6d p\u00e5 skadliga bakterier i maten. Enzymproduktionen<\/strong> minskar vid f\u00f6r lite saltsyra och f\u00f6rs\u00e4mrar matsm\u00e4ltningen ytterliggare. F\u00f6r lite saltsyra leder till att man f\u00e5r sv\u00e5rare att ta upp m\u00e5nga mineraler, vitamin B12 och aminosyror.<\/p>\n

F\u00f6r tarmen<\/strong> \u00e4r det v\u00e4ldigt viktigt att vi har en god balans av de nyttiga bakterierna och att vi h\u00e5ller tarmen ig\u00e5ng med fiber. <\/p>\n

Symptom p\u00e5 d\u00e5lig matsm\u00e4ltning kan vara:<\/strong><\/u><\/span><\/p>\n

uppbl\u00e5sthet och uppsv\u00e4lldhet efter m\u00e5ltid
\n\tf\u00f6rl\u00e4ngd m\u00e4ttnadsk\u00e4nsla efter m\u00e5ltid, 
\n\trapningar, halsbr\u00e4nna, 
\n\tmotvilja mot fet mat, 
\n\tillam\u00e5ende, 
\n\td\u00e5lig andedr\u00e4kt, 
\n\tf\u00f6rstoppning och ibland \u00e4ven diarr\u00e9 samt \u00f6mhet, 
\n\tbr\u00e4nnande k\u00e4nsla, torrhet eller metallsmak i munnen. <\/p>\n

Enzymer <\/u><\/b>\u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndiga f\u00f6r att sm\u00e4lta maten, utan enzymer skulle det ta 50 \u00e5r att sm\u00e4lta en m\u00e5ltid:) <\/p>\n

Inga vitaminer, hormoner eller mineraler \u00e4r verksamma i kroppen utan enzymer. Matenzymer underl\u00e4ttar matsm\u00e4ltningen, dem f\u00e5r vi i oss med den mat vi \u00e4ter som i groddar, r\u00e5a gr\u00f6nsaker, f\u00e4rsk frukt, n\u00f6tter och gryn, men vid 47 grader f\u00f6rst\u00f6rs alla livsviktiga enzymer. Om vi \u00e4ter f\u00f6r lite med r\u00e5a gr\u00f6nsaker och frukt f\u00e5r vi f\u00f6r brist p\u00e5 enzymer som st\u00f6djer matsm\u00e4ltningen. Enzymtillg\u00e5ngen f\u00f6rsvagas \u00e4ven dem av d\u00e5liga kostvanor, stress och med stigande \u00e5lder, vilket leder till n\u00e4ringsbrister. <\/strong><\/p>\n

\"images\"<\/p>\n

Man kan underl\u00e4tta f\u00f6r matsm\u00e4ltningen genom att kombinera kosten enligt f\u00f6ljande:<\/span><\/strong><\/p>\n