{"id":1105,"date":"2011-03-21T23:32:00","date_gmt":"2011-03-21T22:32:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/03\/21\/framsida-lar\/"},"modified":"2011-03-21T23:32:00","modified_gmt":"2011-03-21T22:32:00","slug":"framsida-lar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/03\/21\/framsida-lar\/","title":{"rendered":"Framsida l\u00e5r"},"content":{"rendered":"

Knäböj är ganska så nytt för mig. Jag har ju kört det kombinerat med pump eller andra klasser men det är först den sista månaden som jag verkligen börjat fatta intresse för den övningen. Tidigare har jag tyckt att det varit en svår övning att få till tekniskt. Det är så viktigt att man får till den ordentligt innan man börjar köra tungt. Nu är det en av mina favorit-övningar. Måndagar är den bästa träningsdagen, då är det framsida ben. Idag körde jag 70kg för första gången. Om tyngre ska det bli. \ud83d\ude42<\/p>\n

Bild från uppvärmnings set<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Riktigt bra pass idag!<\/p>\n

Kram<\/p>\n

<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Knäböj är ganska så nytt för mig. Jag har ju kört det kombinerat med pump eller andra klasser men det är först den sista månaden som jag verkligen börjat fatta intresse för den övningen. Tidigare har jag tyckt att det varit en svår övning att få till tekniskt. Det är så viktigt att man får … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1105","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1105","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1105"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1105\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}