{"id":1155,"date":"2010-04-29T09:07:00","date_gmt":"2010-04-29T08:07:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2010\/04\/29\/lopning\/"},"modified":"2010-04-29T09:07:00","modified_gmt":"2010-04-29T08:07:00","slug":"lopning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2010\/04\/29\/lopning\/","title":{"rendered":"L\u00f8pning"},"content":{"rendered":"<p>40 l\u00f8p avklarat tidigt imorse. Det ar nog det h\u00e5rdaste som finns att springa p\u00e5 tom mage direkt efter man har vaknat. Jag brukar byta ut mina morgonpowerwalks n\u00e5gra ggr i veckan med l\u00f8pning och det mest effektiva (enligt l\u00f8ptraninaren jag m\u00f8ter varje morgon) ar att springa p\u00e5 tom mage, ca 30-40min, sedan g\u00e5 hem och ata frukost for att sedan 1-2tim senare ta en 1tim powerwalk. Det ar h\u00e5rt, och det ar inget man ska gora varje dag, men verkligen effektivt!<\/p>\n<div><\/div>\n<div>Jag kan typ vrida ut mina klader med svett efter min morgontur for att det ar s\u00e5 grymt h\u00e5rt:-) Frasht! Det ar nog i kombination med att solen steker hela sp\u00e5ret.<\/p>\n<div><\/div>\n<div>Idag ar jag ledig och har planerat lunch med en vaninna p\u00e5 stranden. jag m\u00e5ste aven \u00e5ka och handla d\u00e5 det kommer en ny gast till oss imorn fr\u00e5n London som stannar till tisdag.&nbsp;<\/p>\n<div><\/div>\n<div>Kram<\/div>\n<div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>40 l\u00f8p avklarat tidigt imorse. Det ar nog det h\u00e5rdaste som finns att springa p\u00e5 tom mage direkt efter man har vaknat. Jag brukar byta ut mina morgonpowerwalks n\u00e5gra ggr i veckan med l\u00f8pning och det mest effektiva (enligt l\u00f8ptraninaren jag m\u00f8ter varje morgon) ar att springa p\u00e5 tom mage, ca 30-40min, sedan g\u00e5 hem &#8230; <a title=\"L\u00f8pning\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2010\/04\/29\/lopning\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om L\u00f8pning\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1155","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1155"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1155\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}