{"id":1211,"date":"2011-10-22T08:23:00","date_gmt":"2011-10-22T07:23:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/10\/22\/sluta-dieta-hitta-en-livsstil-som-passar-dig\/"},"modified":"2011-10-22T08:23:00","modified_gmt":"2011-10-22T07:23:00","slug":"sluta-dieta-hitta-en-livsstil-som-passar-dig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/10\/22\/sluta-dieta-hitta-en-livsstil-som-passar-dig\/","title":{"rendered":"Sluta dieta – Hitta en livsstil som passar dig!"},"content":{"rendered":"

”Hej, Jag hade varit så tacksam över ifall du möjligtvis kunde skriva ett inlägg om vad du tycker om dieten LCHF. Själv är jag ganska så kritisk mot den då man ska ha ett sådant högt intag utav olika fetter för idag så undviker jag fetter och kolhydrater. De säger även att man inte skall äta frukt osv. Hur tänker du när du lägger upp kosten för dagen? Undviker du fetter och kolhydrater? Jag är 19 år gammal, tränar cirka 4 gånger i veckan och försöker få vardagligen motion. Snälla, så tacksam för svar! Är så förvirrad på alla dieter just nu. Men än så länge är GI metoden min favorit känns som att den håller i längden som bäst.”<\/em><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Jag får dagligen mail och frågor vad jag tycker om en speciell diet och vilken DIET jag rekommenderar. Det enda jag kan säga är : SLUTA DIETA! Hitta en LIVSSTIL som passar dig istället! Hitta en balans i livet med både kost och träning, något som du kan hålla under en längre tid, så ska du få se att du får resultat! Att gå runt och stressa över en diet och vad du får och inte får äta är inte bra. Det finns alltför många som går på korta dieter och inte lyckas hålla det för att det är för många förbud och måsten. Många slutar med att faktiskt väga mer i slutändan då det tillsist hetsäter pga att de inte klarar av alla förbud. Ät något för att ni tycker om det, hitta något som passar dig. och framförallt LYSSNA på er kropp! Då menar jag inte att du ska sitta och vräka i dig 2kg lösgodis varje dag, för det kommer ju inte få dig att må bra EGENTLIGEN. Jag kan ganska lätt känna av om jag har brist på något. Lär känna din kropp och vad den behöver för att må bra. Sen att UNDVIKA fett!??? <\/p>\n

Helt kort:<\/p>\n

Att undvika fett är bara dumt. Försämrade hormonnivåer, försämrad fettförbränning, sämre immunförsvar och större risk för infektioner, sämre nervsystemsfunktion etc.<\/p>\n

Det är den mättade andelen fett man inte bör ligga för högt på.<\/p>\n

Runt 1 gram fett per kilo kroppsvikt och dag är en bra siffra att sikta på. 1 avocado och lite nötter räcker för att uppnå dagsintaget.<\/p>\n

Följ inte en diet som konstant får dig att gå runt och vara stressad över när du ska äta igen eller vad du inte får äta eller måste undvika. Ät bra mat, och ät när du är hungrig, och RÖR PÅ DIG. Så ska du se att du får bättre resultat;) \"\"<\/p>\n

KRAM KRAM<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

”Hej, Jag hade varit så tacksam över ifall du möjligtvis kunde skriva ett inlägg om vad du tycker om dieten LCHF. Själv är jag ganska så kritisk mot den då man ska ha ett sådant högt intag utav olika fetter för idag så undviker jag fetter och kolhydrater. De säger även att man inte skall … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1211","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1211"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1211\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}