{"id":1305,"date":"2011-08-11T07:41:00","date_gmt":"2011-08-11T06:41:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/08\/11\/max-laktat-test\/"},"modified":"2011-08-11T07:41:00","modified_gmt":"2011-08-11T06:41:00","slug":"max-laktat-test","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/08\/11\/max-laktat-test\/","title":{"rendered":"Max-Laktat test."},"content":{"rendered":"<p>Jag brukar inte &auml;ta s&aring;h&auml;r tidigt normalt (brukar mest ta shakes om jag bara ska till gymmet vid 8-9tiden) men idag &auml;r det viktigt att ladda upp ordentligt f&ouml;r jag ska g&ouml;ra ett max-laktat test klockan 13 efter jag har haft klienter. Det ska bli j&auml;ttekul!&nbsp;<\/p>\n<p>Med laktattest menas att man m&auml;ter andelen mj&ouml;lksyra i blodet som bildas vid tr&auml;ning eller t&auml;vling. Mj&ouml;lksyra &auml;r en slaggprodukt som bildas vid kraftig anstr&auml;ngning, n&auml;r cellerna inte f&aring;r tillr&auml;ckligt mycket syre. Andelen mj&ouml;lksyra stegras under den tid du h&aring;ller p&aring; med en aktivitet tills att kroppen inte l&auml;ngre kan transportera bort syran som bildats.&nbsp;<\/p>\n<p>Ett laktattest &auml;r j&auml;ttebra att g&ouml;ra f&ouml;r d&aring; kan du f&aring; reda p&aring; hur du ska l&auml;gga upp din tr&auml;ning f&ouml;r att n&aring; de resultat du vill:) Jag &auml;r ocks&aring; utbildad inom detta och utf&ouml;r det h&auml;r testet p&aring; mina klienter i Schweiz.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/s.improveme.se\/data\/filearchive\/236194.0x0.jpg\" target=\"_BLANK\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/s.improveme.se\/data\/filearchive\/236194.510x0.jpg\" border=\"0\" alt=\"\" \/><\/a><\/p>\n<p>Kram<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jag brukar inte &auml;ta s&aring;h&auml;r tidigt normalt (brukar mest ta shakes om jag bara ska till gymmet vid 8-9tiden) men idag &auml;r det viktigt att ladda upp ordentligt f&ouml;r jag ska g&ouml;ra ett max-laktat test klockan 13 efter jag har haft klienter. Det ska bli j&auml;ttekul!&nbsp; Med laktattest menas att man m&auml;ter andelen mj&ouml;lksyra i &#8230; <a title=\"Max-Laktat test.\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/08\/11\/max-laktat-test\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Max-Laktat test.\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1305","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1305"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1305\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}