{"id":1340,"date":"2010-09-13T17:17:00","date_gmt":"2010-09-13T16:17:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2010\/09\/13\/forra-veckans-traning\/"},"modified":"2010-09-13T17:17:00","modified_gmt":"2010-09-13T16:17:00","slug":"forra-veckans-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2010\/09\/13\/forra-veckans-traning\/","title":{"rendered":"F\u00f6rra veckans tr\u00e4ning!"},"content":{"rendered":"

Efter mångas tjat och gnat så lägger jag upp en vecko träning. Hur min träning kan se ut. Varje vecka ar det såklart olika. Jag brukar forsoka att vila 2ggr i veckan ifrån kvällsträning. Morgonträning är bara något jag behöver för att orka med dagen så det ser jag inte riktigt som en hårdträning som kroppen behöver vcila ifrån. Vilar kanske 1g i veckan från morgonträning.<\/p>\n

FÖRRA VECKANS TRÄNING:<\/p>\n

MÅNDAG:<\/strong><\/p>\n

Morgon: LÖPNING MORGON 8KM<\/p>\n

KVÄLL: GYM :rumpa,lår 30MIN<\/p>\n

TISDAG:<\/strong><\/p>\n

Morgon: POWERWALK 1H<\/p>\n

Kväll: LÖPNING 50MIN + GYM 30MIN<\/p>\n

ONSDAG:<\/strong><\/p>\n

Morgon: Powerwalk 50min<\/p>\n

kväll: löpning 26min (korta rundan)<\/p>\n

TORSDAG:<\/strong><\/p>\n

Morgon:POWERWALK 50MIN<\/p>\n

Kväll: VILA<\/p>\n

FREDAG:<\/strong><\/p>\n

Morgon: Powerwalk 1h<\/p>\n

Kväll: Löpning 40min<\/p>\n

LÖRDAG:<\/strong><\/p>\n

Morgon:POWERWALK 1H<\/p>\n

Kväll: Vila<\/p>\n

SÖNDAG:<\/strong><\/p>\n

Morgon: POWERWALK 1H<\/p>\n

Kväll: Vila<\/p>\n

 <\/p>\n

TOTALT:<\/p>\n

POWERWALK: 6ST<\/p>\n

LÖPNING: 4ST<\/p>\n

GYM: 2ST<\/p>\n

PILATES: 0<\/p>\n

TENNIS: 0<\/p>\n

YOGA: 0<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Efter mångas tjat och gnat så lägger jag upp en vecko träning. Hur min träning kan se ut. Varje vecka ar det såklart olika. Jag brukar forsoka att vila 2ggr i veckan ifrån kvällsträning. Morgonträning är bara något jag behöver för att orka med dagen så det ser jag inte riktigt som en hårdträning som … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1340","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1340","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1340"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1340\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1340"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1340"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1340"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}