Morgonens träningspass avklarat. Härligt! Startade med 30min pilates, och efteråt fick det bli 6km löpning i h¨got tempo. Svetten bara rann! Så harligt efteråt när man verkligen ger järnet. <\/p>\n
Jag tycker också om att köra längre rundor i medeltempo, men jag orkar inte riktigt hålla igång i detta tempo i en timme ännu. Högt tempo för mig är mellan 15-16km\/h och medeltempo är runt 12-14km\/h. Jogging för mig är inte löpning men även det en bra träning då och då. Då tycker jag man ska ligga runt 9-11km\/tim.<\/p>\n
Detta är alltså vad JAG anser:)<\/p>\n
Åt precis en god frukost bestående av gröt, kesella, bär och kanel! Mums!<\/p>\n
Kram<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Morgonens träningspass avklarat. Härligt! Startade med 30min pilates, och efteråt fick det bli 6km löpning i h¨got tempo. Svetten bara rann! Så harligt efteråt när man verkligen ger järnet. Jag tycker också om att köra längre rundor i medeltempo, men jag orkar inte riktigt hålla igång i detta tempo i en timme ännu. Högt tempo … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1471","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1471","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1471"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1471\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}