{"id":1519,"date":"2010-12-01T17:01:00","date_gmt":"2010-12-01T16:01:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2010\/12\/01\/dagens-lopning\/"},"modified":"2010-12-01T17:01:00","modified_gmt":"2010-12-01T16:01:00","slug":"dagens-lopning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2010\/12\/01\/dagens-lopning\/","title":{"rendered":"Dagens l\u00f6pning"},"content":{"rendered":"

Dagens löpning:<\/p>\n

10km 51:52min 620kcal <\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Dagens löpning gick bra. Jag kände mig lite tung i starten så körde på 12km\/h de första 8km och avslutade sedan de sista 2 på 14km\/h. Trodde jag skulle hamna under 50min idag, men blev lite över. Jag brukar ha som mått att om jag överstigit 5km på 25min så finns det chans på en bra tid. <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Mitt tips till dessa pass är att köra på så hårt ni bara kan och det gör inget om ni måste gå lite. Ni måste pusha er själva och det gör man inte genom att ligga runt 9km\/h och skåda naturen samtidigt. <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Har ni några löpartips ni vill dela med er utav till varandra?<\/p>\n

KRAM<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dagens löpning: 10km 51:52min 620kcal  Dagens löpning gick bra. Jag kände mig lite tung i starten så körde på 12km\/h de första 8km och avslutade sedan de sista 2 på 14km\/h. Trodde jag skulle hamna under 50min idag, men blev lite över. Jag brukar ha som mått att om jag överstigit 5km på 25min så … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1519","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1519"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1519\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}