{"id":1567,"date":"2010-12-29T12:38:00","date_gmt":"2010-12-29T11:38:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2010\/12\/29\/intervall-traning-2\/"},"modified":"2010-12-29T12:38:00","modified_gmt":"2010-12-29T11:38:00","slug":"intervall-traning-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2010\/12\/29\/intervall-traning-2\/","title":{"rendered":"Intervall-tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"

Som jag längtat efter att testa min nya pulsklocka. Imorse testade jag intervallfunktionen där man kan ställa in valfri intervall tid samt vilotid. Jag körde 30sek intervall och 5sek vila i 16reps.<\/p>\n

Dagens intervall bestod utav dessa (för er som inte kan termerna kan jag försöka förklara snabbt):<\/p>\n

övn1 x4(1=30sek) Burpees<\/p>\n

 \"\"<\/span><\/p>\n

övn2 x4 (1=30sek) Reptilen (stå i plankan och möt sedan varannat knä utan pauser)<\/p>\n

 \"\"<\/span><\/p>\n

övn3 x4 (1=30sek) Plankan (vanlig planka och går sedan ner på armbågarna och lyfter sedan upp på händerna igen)<\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

övn4 x4 (1=30sek) varierande situps<\/p>\n

 <\/p>\n

Jag är hittills jättenöjd med pulsklockan och tänkte ut och testa gps funktionen senare idag:)<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Som jag längtat efter att testa min nya pulsklocka. Imorse testade jag intervallfunktionen där man kan ställa in valfri intervall tid samt vilotid. Jag körde 30sek intervall och 5sek vila i 16reps. Dagens intervall bestod utav dessa (för er som inte kan termerna kan jag försöka förklara snabbt): övn1 x4(1=30sek) Burpees   övn2 x4 (1=30sek) Reptilen … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1567","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1567","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1567"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1567\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1567"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1567"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1567"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}