{"id":1593,"date":"2011-01-13T16:02:00","date_gmt":"2011-01-13T15:02:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/01\/13\/min-traningsvecka-som-varit\/"},"modified":"2011-01-13T16:02:00","modified_gmt":"2011-01-13T15:02:00","slug":"min-traningsvecka-som-varit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/01\/13\/min-traningsvecka-som-varit\/","title":{"rendered":"Min tr\u00e4ningsvecka som varit"},"content":{"rendered":"

Kan inte bestämma mig angående ikväll. Ska jag köra Benpass själv och Pilates 60min eller ska jag köra ett genomgående Body Pump pass som går igenom hela kroppen 60min. Känner mig lite trött i axlarna ifrån igår men resten av kroppen (med borträknat magen) känns bra idag då det är 2a dagens vila ifrån vikter. <\/p>\n

Ni ville se en veckas träningsschema för mig. Jag brukar inte vilja lägga upp resultat eller vikter osv för jag tycker att var och än ska jämföra med sig själv och inte hetsa med varandra. Det blir lätt dålig stämning här på bloggen. <\/p>\n

Såhär ser veckan ut som varit:<\/strong><\/p>\n

Torsdag: Morgon:<\/strong>Löpning intervall 60min<\/p>\n

Fredag: Morgon:<\/strong> Pw 50min Lunch:<\/strong> axlar<\/p>\n

Lördag: Morgon:<\/strong> Bodypump 60min + Roddmaskin 20min<\/p>\n

Söndag: VILA<\/strong><\/p>\n

Måndag: VILA<\/strong><\/p>\n

Tisdag: Morgon:<\/strong> 45MIN PW + Mage Kväll: <\/strong>Bodypump 60min<\/p>\n

Onsdag: Lunch:<\/strong> Axlar 30min <\/p>\n

Torsdag: Morgon: <\/strong>30min Pw + Zumba 60min Kväll: <\/strong>Ben?<\/p>\n

 <\/p>\n

Oftast låter jag varje muskelgrupp (förutom magen) vila minst 2dgr. Jag vilar så många dagar som kroppen vill. Normalt blir det en heldag, men denna vecka kände jag mig trött och vill ge kroppen 2dgr vila för att inte köra slut på den. Det är viktigt att lyssna på kroppen! Jag kör hellre färre kvalitetspass än många kvantitetspass, så känner jag mig dålig låter jag hellre vara att träna. <\/p>\n

Kram<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kan inte bestämma mig angående ikväll. Ska jag köra Benpass själv och Pilates 60min eller ska jag köra ett genomgående Body Pump pass som går igenom hela kroppen 60min. Känner mig lite trött i axlarna ifrån igår men resten av kroppen (med borträknat magen) känns bra idag då det är 2a dagens vila ifrån vikter.  … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1593","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1593","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1593"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1593\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1593"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1593"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1593"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}