{"id":1654,"date":"2011-02-03T17:02:00","date_gmt":"2011-02-03T16:02:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/02\/03\/pilates-4\/"},"modified":"2011-02-03T17:02:00","modified_gmt":"2011-02-03T16:02:00","slug":"pilates-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/02\/03\/pilates-4\/","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"

Nu ska jag fylla på med lite mat och om någon timme blir det 1tim dans och 1tim Pilates. Jag älskar Pilates och tycker det är en utmärkt kombinering till träningsformer som gör dig stel såsom tillexempel Löpning. Jag har varit gymnast sedan jag var liten så har alltid varit vig och spänstig, men när jag lade det på hyllan och satsade fullhjärtat på löpning och annan typ av träning så kunde jag snabbt känna av en viss stelhet. När jag kombinerar träning med Pilates så håller jag mig vig och mjuk i kroppen, men framförallt så har det gett mig en otroligt stark bål. Pilates är en stabiliseringsträning för bålen, det vill säga man tränar mest de inre mag- och ryggmusklerna. Träningen används även som skadeförebyggande, rehab och stärkning av hållningen.<\/p>\n

När jag var skadad förra året (knäskada) så kunde jag enbart träna Pilates, och det var då jag verkligen blev föralskad i träningsformen och det den gjorde med min kropp. Sedan dess är jag fast. Man blir slank och kommer åt\/når en inre muskulatur som man inte trodde fanns.<\/p>\n

Har du inte testat så testa!<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nu ska jag fylla på med lite mat och om någon timme blir det 1tim dans och 1tim Pilates. Jag älskar Pilates och tycker det är en utmärkt kombinering till träningsformer som gör dig stel såsom tillexempel Löpning. Jag har varit gymnast sedan jag var liten så har alltid varit vig och spänstig, men när … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1654","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1654","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1654"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1654\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}