{"id":1680,"date":"2011-03-21T08:53:00","date_gmt":"2011-03-21T07:53:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/03\/21\/crossfit\/"},"modified":"2011-03-21T08:53:00","modified_gmt":"2011-03-21T07:53:00","slug":"crossfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/03\/21\/crossfit\/","title":{"rendered":"Crossfit"},"content":{"rendered":"

Igår skulle jag egentligen haft vilodag men vi bestämde mig för att sätta ihop ett Crossfit pass istället. Det blev följande:<\/p>\n

Kettlebell swing<\/em><\/p>\n

Kraftlyft<\/em><\/p>\n

Jumplunges \/ S körde chins med vikt<\/em><\/p>\n

Reptile \/ S körde frivändning<\/em><\/p>\n

abglider<\/em><\/p>\n

Skidmaskinen<\/em><\/p>\n

400m löpning på 17km\/h<\/em><\/p>\n

Det upprepades 4ggr med ca 2min vila mellan varje varv. Grymt effektivt och jag kan känna rejält i magen idag:)<\/p>\n

Nu blir det en försenad morgonpromenad och sedan åker jag till skolan för plugg. Ikväll blir det Framsida ben. Längtar!<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Igår skulle jag egentligen haft vilodag men vi bestämde mig för att sätta ihop ett Crossfit pass istället. Det blev följande: Kettlebell swing Kraftlyft Jumplunges \/ S körde chins med vikt Reptile \/ S körde frivändning abglider Skidmaskinen 400m löpning på 17km\/h Det upprepades 4ggr med ca 2min vila mellan varje varv. Grymt effektivt och jag … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1680","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1680"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1680\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}