{"id":1747,"date":"2011-04-22T10:28:00","date_gmt":"2011-04-22T09:28:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/04\/22\/backtraning-2\/"},"modified":"2011-04-22T10:28:00","modified_gmt":"2011-04-22T09:28:00","slug":"backtraning-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/04\/22\/backtraning-2\/","title":{"rendered":"Backtr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"

Uppe med tuppen imorse. Då tog jag bilen upp i bergen för lite backträning. Det är ju helg så det var helt tyst och stilla i hela ”staden”. Varje gång jag kommer upp till mardröms-backen så ångrar jag mig. Det är så hårt! Det är så brant så att man knappt får grepp när man går, och å vissa ställen får man nästan klättra. Det är riktigt bra pulsträning vilket betyder att det är bra för hjärtat. Pulsen ligger runt 190-195 under 6min och sedan går man ner. Jag brukar repetera detta 3ggr innan jag går vidare. Totalt 40min blev det och jag var helt dyngsur. Perfekt start på morgonen!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

och så var man hemma igen! \ud83d\ude42<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uppe med tuppen imorse. Då tog jag bilen upp i bergen för lite backträning. Det är ju helg så det var helt tyst och stilla i hela ”staden”. Varje gång jag kommer upp till mardröms-backen så ångrar jag mig. Det är så hårt! Det är så brant så att man knappt får grepp när man … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1747","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1747","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1747"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1747\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}