{"id":1951,"date":"2011-06-25T13:53:00","date_gmt":"2011-06-25T12:53:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/06\/25\/mat-muffins-kycklingfarsspenat\/"},"modified":"2011-06-25T13:53:00","modified_gmt":"2011-06-25T12:53:00","slug":"mat-muffins-kycklingfarsspenat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/06\/25\/mat-muffins-kycklingfarsspenat\/","title":{"rendered":"Mat Muffins (kycklingf\u00e4rs,spenat)"},"content":{"rendered":"

Mat Muffins (kycklingfärs och spenat)\"\"<\/a><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Dessa är supergoda! Går att ha med som lunch, äta som snacks, mellanmål, eller bjuda på som förrätt\/tilltugg osv. Det går snabbt, är lätt att göra och framförallt nyttiga och goda! \ud83d\ude42<\/p>\n

Per ”boll” (ej exakta mått men ungefär):<\/strong><\/p>\n

Kalorier: ca 80kcal<\/strong><\/p>\n

Protein: 11gr<\/strong><\/p>\n

kolhydrater: 4gram<\/strong><\/p>\n

fett: 2gr<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Jag hittade ett liknande recept online och var såklart tvungen att göra om det lite efter vad jag själv tycker om och vill ha i:)<\/p>\n

 <\/p>\n

600gr kycklingfärs 2%fett<\/p>\n

3st äggvitor<\/p>\n

2,5dl havregryn<\/p>\n

2st celleri<\/p>\n

1\/2 zucchini<\/p>\n

1 lök<\/p>\n

50-70gr babyspenat<\/p>\n

2 vitlöksklyftor<\/p>\n

1\/2 matsked kumin<\/p>\n

1\/2 matsked timjan<\/p>\n

1 matsked peppar<\/p>\n

1\/2matsked salt<\/p>\n

1msk senap<\/p>\n

gräslök<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Sätt ugnen på 175gr<\/p>\n

spraya muffinsformen med olja<\/p>\n

Hacka och blanda ihop allting<\/p>\n

Rulla till små bollar (ska bli 12st)\"\"<\/p>\n

Ha i ugnen ca 40min (håll koll för det är olika på olika ugnar)<\/p>\n

 <\/p>\n

Som tjej rekommenderar jag att ta 2st och som kille 3-4st. KRAM<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mat Muffins (kycklingfärs och spenat) Dessa är supergoda! Går att ha med som lunch, äta som snacks, mellanmål, eller bjuda på som förrätt\/tilltugg osv. Det går snabbt, är lätt att göra och framförallt nyttiga och goda! \ud83d\ude42 Per ”boll” (ej exakta mått men ungefär): Kalorier: ca 80kcal Protein: 11gr kolhydrater: 4gram fett: 2gr   Jag … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1951","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1951"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1951\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}