{"id":1954,"date":"2011-06-26T07:14:00","date_gmt":"2011-06-26T06:14:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/06\/26\/uppe-med-tuppen-som-vanligt\/"},"modified":"2011-06-26T07:14:00","modified_gmt":"2011-06-26T06:14:00","slug":"uppe-med-tuppen-som-vanligt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/06\/26\/uppe-med-tuppen-som-vanligt\/","title":{"rendered":"Uppe med tuppen, som vanligt:)"},"content":{"rendered":"

God morgon bloggen!<\/p>\n

Tänkte ta en lång prommis runt sjön idag. Sedan blir det gymmet. Eller tvärtom, vi får se:) Idag blir det axlar.<\/p>\n

Jag kör axlar 2 ggr i veckan, likaså rygg. Jag tycker det är snyggt med markerade axlar, och detaljer av småmusklerna på ryggen, markerad erector spina samt en något synlig lats. Jag skulle egentligen ha vilat idag, men frän och med nästa måndag så har jag en 3v paus från allt vad träning heter, så jag tänkte köra på hårt nu sista veckan. Det är viktigt, när man som jag kör på hårt året runt med träningen. att tvinga sig själv (tvinga sig är rätta ordet för mig) att vila för att sedan chocka kroppen igen \ud83d\ude42 Det kommer verkligen bli en utmaning för mig. Jag börjar redan tänka ”Jag tror inte jag är redo för så lång vila”, men försöker att tänka att det kommer förbättra mina resultat på lång sikt.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

KRAM<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

God morgon bloggen! Tänkte ta en lång prommis runt sjön idag. Sedan blir det gymmet. Eller tvärtom, vi får se:) Idag blir det axlar. Jag kör axlar 2 ggr i veckan, likaså rygg. Jag tycker det är snyggt med markerade axlar, och detaljer av småmusklerna på ryggen, markerad erector spina samt en något synlig lats. … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1954","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1954"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1954\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}