Jag gör mig klar för Rygg passet. Som jag nämnt tidigare så delar jag upp ryggpasset i 2 dgr. Ena dagen kör jag vidd och andra tjocklek. Jag har velat lägga mkt fokus på ryggen då jag tidigare har tyckt att jag haft en liten överkropp. Under 2 dgr så kan jag lägga in fler övningar, men endå låta ryggen vila emellan, på latsen resp de mindre musklerna och på så sätt se snabbare resultat och förbättringar. <\/p>\n
Dagens pass kommer se ut som följande:<\/strong><\/span><\/p>\n Latsdrag <\/p>\n Chins fria (om klarar) resten Assisted <\/p>\n Latsdrag, smalt omvänt grepp v-bar<\/p>\n Hantel Pullover<\/p>\n <\/p>\n Efter det blir det mage. Där brukar jag superseta 2-3 magövningar. Jag involverar alltid en övning för sidomusklerna också.<\/p>\n Sedan avslutar jag med cardio.<\/p>\n KRAM<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jag gör mig klar för Rygg passet. Som jag nämnt tidigare så delar jag upp ryggpasset i 2 dgr. Ena dagen kör jag vidd och andra tjocklek. Jag har velat lägga mkt fokus på ryggen då jag tidigare har tyckt att jag haft en liten överkropp. Under 2 dgr så kan jag lägga in fler … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1964","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1964","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1964"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1964\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}