{"id":2040,"date":"2011-07-26T10:35:00","date_gmt":"2011-07-26T09:35:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/07\/26\/underbart-pass-2\/"},"modified":"2011-07-26T10:35:00","modified_gmt":"2011-07-26T09:35:00","slug":"underbart-pass-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/07\/26\/underbart-pass-2\/","title":{"rendered":"Underbart pass!"},"content":{"rendered":"

Jag squeezade verkligen ut all kraft jag hade i baksidan idag. Kan inte gå nu! Underbart! Sista setet orkade jag inte ens 2repetitioner, det fanns ingen mer kraft. Är helt slut! WOOOOOONNNNDEEEEERFUUUUUL!!!:D<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Passet såg ut som följande (vissa övningar har jag inga namn på för jag improviserar oftast själv):<\/strong><\/span><\/p>\n

Bencurl på bänk med hantel uppv 5set<\/p>\n

Lig. Bencurl 5set<\/p>\n

Raka marklyft i hipextention superset Bencurl på boll, enbens 5set<\/p>\n

Benpress för baksidan superset med Hip raises på bänk 5set<\/p>\n

Gluteus isolator i cable 5set<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Nu blir det lite jobb och ieftermiddag blir det cardio:) Om benen bär mig vill säga:)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag squeezade verkligen ut all kraft jag hade i baksidan idag. Kan inte gå nu! Underbart! Sista setet orkade jag inte ens 2repetitioner, det fanns ingen mer kraft. Är helt slut! WOOOOOONNNNDEEEEERFUUUUUL!!!:D Passet såg ut som följande (vissa övningar har jag inga namn på för jag improviserar oftast själv): Bencurl på bänk med hantel uppv … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2040","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2040"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2040\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}