{"id":2157,"date":"2011-09-25T19:55:00","date_gmt":"2011-09-25T18:55:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/09\/25\/kvallslopning-2\/"},"modified":"2011-09-25T19:55:00","modified_gmt":"2011-09-25T18:55:00","slug":"kvallslopning-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/09\/25\/kvallslopning-2\/","title":{"rendered":"Kv\u00e4llsl\u00f6pning:)"},"content":{"rendered":"<p>Det blev en kv&auml;llsrunda. Finns inget b&auml;ttre &auml;n att springa i m&ouml;rker.<strong> Jag &Auml;LSKAR l&ouml;pning och vad det g&ouml;r med mig energim&auml;ssigt och med mitt psyke.<\/strong> Idag lade jag fokus p&aring; att f&ouml;rb&auml;ttra min km tid. Jag kom ig&aring;ng f&ouml;rra veckan och f&ouml;r varje g&aring;ng kommer jag n&auml;rmare min &#8221;normala&#8221; km tid. Idag l&aring;g jag runt 4min\/km p&aring; en 5km runda och jag hoppas kunna h&aring;lla p&aring; milen inom kort. P&aring; s&ouml;ndagar kommer jag och min tjejkompis Linda l&auml;gga in tekniktr&auml;ning s&aring; jag hoppas kunna vinna lite sekunder med hj&auml;lp av att f&ouml;rb&auml;ttra min l&ouml;pteknik.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/s.improveme.se\/data\/filearchive\/250304.0x0.jpg\" target=\"_BLANK\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/s.improveme.se\/data\/filearchive\/250304.510x0.jpg\" border=\"0\" alt=\"\" \/><\/a><\/p>\n<p>KRAAAM<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det blev en kv&auml;llsrunda. Finns inget b&auml;ttre &auml;n att springa i m&ouml;rker. Jag &Auml;LSKAR l&ouml;pning och vad det g&ouml;r med mig energim&auml;ssigt och med mitt psyke. Idag lade jag fokus p&aring; att f&ouml;rb&auml;ttra min km tid. Jag kom ig&aring;ng f&ouml;rra veckan och f&ouml;r varje g&aring;ng kommer jag n&auml;rmare min &#8221;normala&#8221; km tid. Idag l&aring;g jag &#8230; <a title=\"Kv\u00e4llsl\u00f6pning:)\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/09\/25\/kvallslopning-2\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Kv\u00e4llsl\u00f6pning:)\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2157","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2157","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2157"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2157\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}