{"id":2243,"date":"2011-11-08T19:17:00","date_gmt":"2011-11-08T18:17:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/11\/08\/axlar-6\/"},"modified":"2011-11-08T19:17:00","modified_gmt":"2011-11-08T18:17:00","slug":"axlar-6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/11\/08\/axlar-6\/","title":{"rendered":"Axlar!"},"content":{"rendered":"

Det blev axlar. Riktigt kul att köra ett fokus pass idag! Har satt ihop det med armpasset under 2v tid och kände att de behövde lite fokus idag:) Idag körde jag ett lågrepspass där jag försökte höja mig i samtliga övningar.<\/p>\n

 Passet idag:<\/strong><\/span><\/p>\n

Hantellyft åt sidan 5 set stegrande vikt<\/p>\n

Axelpress 3set lågreps<\/p>\n

Axelpress i smith 2set lågreps<\/p>\n

Frontlyft skiva 3set<\/p>\n

Baksida enarm cable 3set<\/p>\n

Drag i cable för baksidan 3set<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Och nu är det no more cheating with supplements! Har slarvats lite de senaste veckorna! Testade en ny BCAA ifrån ultimate nutrition innan och efter träningen.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

KRAM<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det blev axlar. Riktigt kul att köra ett fokus pass idag! Har satt ihop det med armpasset under 2v tid och kände att de behövde lite fokus idag:) Idag körde jag ett lågrepspass där jag försökte höja mig i samtliga övningar.  Passet idag: Hantellyft åt sidan 5 set stegrande vikt Axelpress 3set lågreps Axelpress i … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2243","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2243","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2243"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2243\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2243"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2243"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2243"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}