{"id":2246,"date":"2012-01-25T15:39:00","date_gmt":"2012-01-25T14:39:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2012\/01\/25\/ryggpass-3\/"},"modified":"2012-01-25T15:39:00","modified_gmt":"2012-01-25T14:39:00","slug":"ryggpass-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2012\/01\/25\/ryggpass-3\/","title":{"rendered":"Ryggpass"},"content":{"rendered":"

Kom precis tillbaka från ett riktigt bra Ryggpass som såg ut som följande:<\/p>\n

Uppvärmn. Chins<\/em><\/strong><\/p>\n

Latsdrag + Stående rodd smalt grepp + Stående bred rodd framifrån<\/em><\/strong><\/p>\n

Omv fly+ bellyback<\/em><\/strong><\/p>\n

Hantelrodd + Stångrodd omv grepp+Benlyft på lutande bänk för ländrygg<\/em><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Nu lite kalorier in så jag orkar med kvällens kampsport\/fys pass. Berättar mer om det passet sen. Ni läsare har nämligen möjlighet att komma och prova på detta pass innan febr utan kostnad. Det är riktigt bra komplettering till klassisk styrketräning (mkt explosivitet och mjölksyraträning)<\/p>\n

KRAM<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kom precis tillbaka från ett riktigt bra Ryggpass som såg ut som följande: Uppvärmn. Chins Latsdrag + Stående rodd smalt grepp + Stående bred rodd framifrån Omv fly+ bellyback Hantelrodd + Stångrodd omv grepp+Benlyft på lutande bänk för ländrygg Nu lite kalorier in så jag orkar med kvällens kampsport\/fys pass. Berättar mer om det passet … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2246","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2246"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2246\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}