{"id":2249,"date":"2011-11-12T07:33:00","date_gmt":"2011-11-12T06:33:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/11\/12\/omega-3-nodvandigt\/"},"modified":"2011-11-12T07:33:00","modified_gmt":"2011-11-12T06:33:00","slug":"omega-3-nodvandigt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/11\/12\/omega-3-nodvandigt\/","title":{"rendered":"Omega 3-n\u00f6dv\u00e4ndigt?"},"content":{"rendered":"

Enligt mig så är Omega 3 det VIKTIGASTE tillskottet av dem alla. Är det något som varje människa borde lägga in i sitt dagliga intag så är det Omega 3.<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Från och med idag tänkte jag dubbla mitt Omega 3 intag under 2veckor.<\/strong> Detta är då enklast att ta i drickform då jag annars skulle sitta hela dagen och svälja omega 3 kapslar. Det räcler alltså då med några skedar. <\/p>\n

För att göra många studier korta: Den som vill<\/span> öka<\/span> muskler och<\/span> förlora fett<\/span> bör ligga på<\/span> 30-45<\/span> gram fiskolja<\/span> per dag enligt Poliquins studier. <\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Här är några anledningar till varför Omega 3 är så bra:<\/p>\n

– Har positiva effekter på flertal sjukdomar.<\/strong> F<\/span>iskolja har visat sig ha medicinska tillämpningar vid behandling av extremt många olika smärtor\/sjukdomar inklusive hyperlipidemi, hypertriglyceridemi, koronar hjärtsjukdom, hjärtarytmier högt blodtryck, stroke, bipolär sjukdom, reumatoid artrit, psoriasis, atopiskt <\/span>dermatit, ulcerös kolit, Behcet syndrom och Raynauds syndrom. <\/span>Fiskolja används också muntligen för viktminskning, astma, cancer, smärtsamma menstruationer, lungsjukdomar, hösnuva, Crohns sjukdom, kroniskt trötthetssyndrom, albuminuri i samband med diabetisk neuropati, restenos efter angioplastik, missfall, havandeskapsförgiftning, tidig förlossning, och intrauterin tillväxt<\/span>utvecklingsstörning. <\/span>Fiskolja används för systemisk lupus erythematosus, cystisk fibros, gingivit, nedsatt njurfunktion i samband med cirros, hyperglykemi förknippade med typ 2 diabetes och claudicatio. <\/span>Fiskolja är också för att behandla ADHD (ADHD), dyslexi och dyspraxi.<\/span><\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

– Fiskolja slår på karnitin enzymer. <\/span>Dessa är de enzymer som ansvarar för förbränning av kroppsfett. <\/span>Fiskolja stänger av de gener som lagrar fett och sätter på de gener som aktiveras\/förbränner fett.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n


<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

–Minskar insulinet. <\/span><\/strong>Det betyder att ditt blodsocker inte stiger lika snabbt och socker är mindre benäget att gå till dina fettceller.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n


<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

– Minskar C-reaktivt proteinet. <\/span><\/strong>Detta är en nyligen identifierade riskfaktor i samband med olika inflammatoriska sjukdomar, bland annat åderförkalkning, kärlkramp, kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt, stroke, hjärtsvikt och diabetes. <\/span>DHA, en del av fiskoljan verkar vara en mest ansvarig för den skyddande effekten. <\/span>DHA har också bäst förmåga att sänka blodtrycket.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n


<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

– Minskad inflammation under\/efter fysisk träning.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

– Ökat fokus\/koncentration. <\/span>EPA reglerar blodförsörjningen till hjärnan som är nödvändig för att bibehålla fokus. <\/span>DHA är viktig för hjärnans hinnor, minne och kognitiv funktion.<\/span><\/span><\/p>\n


<\/span><\/span><\/p>\n

– Fiskolja minskar förekomsten av depression, ångest, panikattacker<\/strong> och minskar kolhydrat ”cravings”.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

– Fiskolja <\/strong><\/span>är<\/span> en<\/span> av de få<\/span> ämnen som är kända<\/span> för att sänka<\/span> halterna av<\/span> triglycerider<\/span>(blodfetter)<\/span> <\/strong>som utgör en<\/span> kardiovaskulär risk<\/span>, i blodet. <\/span>Fiskoljan kommer att förbättra din kardiovaskulära riskprofil genom att<\/span> sänka VLDL, triglycerider, homocystein, fibrinogen och öka HDL nivåer. <\/span><\/span><\/p>\n


<\/span><\/span><\/p>\n

– Fiskolja minskar arteriell stelhet och ökad vasodilatation. <\/span><\/span>Denna fördel, vilket är bra både för hjärtat hälsa och kondition, har visat att träda i kraft i 4 timmar eller mindre. Forskning har visat att<\/span> tillskott med<\/span> fiskolja<\/span> markant<\/span> kan minska<\/span> interlukin<\/span>-1betaproduktionen<\/span> och resulterar i<\/span> en<\/span> betydande minskning av<\/strong><\/span> morgonstelhet<\/span> och antalet<\/span> ledvärk<\/span>patienter med reumatoid artrit<\/span>.<\/strong><\/span>
<\/span>
 <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Enligt mig så är Omega 3 det VIKTIGASTE tillskottet av dem alla. Är det något som varje människa borde lägga in i sitt dagliga intag så är det Omega 3.   Från och med idag tänkte jag dubbla mitt Omega 3 intag under 2veckor. Detta är då enklast att ta i drickform då jag annars … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2249","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2249"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2249\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}