{"id":2294,"date":"2011-12-04T15:15:00","date_gmt":"2011-12-04T14:15:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/12\/04\/rygg-4\/"},"modified":"2011-12-04T15:15:00","modified_gmt":"2011-12-04T14:15:00","slug":"rygg-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/12\/04\/rygg-4\/","title":{"rendered":"Rygg!"},"content":{"rendered":"

Vilodag igår. Idag står det rygg på schemat. Fick riktigt mkt extra motivation från igår. Köpte även lite nya tillskott och då blir man alltid extra laddad. Hihi. Har inte riktigt några prioriteringspass just nu utan kör igenom hela kroppen varje vecka. <\/p>\n

1Benpass<\/p>\n

1Ryggpass<\/p>\n

1axelpass<\/p>\n

1armpass<\/p>\n

I våras delade jag upp benen i 2pass och även ryggen samt körde axlar 2dgr men just nu kör jag ett annat upplägg som går ut på mkt mjölksyraträning. Det känns som det tar riktigt bra på mig just nu men har bara kört det i 1v så kan inte säga så mkt ännu:)<\/p>\n

Dagens ryggpass kommer jag lägga mkt fokus på tjocklek och ländryggen (som ni vet att jag jobbar mkt med att stärka upp).<\/p>\n

Skriver om passet sen:) Ska köra på Bästa Najaden. Det är mitt favoritgym, men har sällan tid att åka dit då det ligger i Haninge och jag bor och jobbar i stan.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vilodag igår. Idag står det rygg på schemat. Fick riktigt mkt extra motivation från igår. Köpte även lite nya tillskott och då blir man alltid extra laddad. Hihi. Har inte riktigt några prioriteringspass just nu utan kör igenom hela kroppen varje vecka.  1Benpass 1Ryggpass 1axelpass 1armpass I våras delade jag upp benen i 2pass och … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2294","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2294","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2294"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2294\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2294"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2294"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}