{"id":2301,"date":"2011-12-07T20:12:00","date_gmt":"2011-12-07T19:12:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/12\/07\/harlig-kvall\/"},"modified":"2011-12-07T20:12:00","modified_gmt":"2011-12-07T19:12:00","slug":"harlig-kvall","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2011\/12\/07\/harlig-kvall\/","title":{"rendered":"H\u00e4rlig kv\u00e4ll!"},"content":{"rendered":"

God kväll! Vilket ryggpass jag hade idag. Kunde knappt gå mellan övningarna pga sånt tryck i ländryggen. Jag har gjort ordentliga ökningar i marklyft på senaste! Jag har verkligen jobbat med att stärka upp ländryggen med hjälp av enarmsövningar och ryggövningar där ländryggstyrkan är ett måste. <\/p>\n

Dagens pass:<\/strong><\/span><\/p>\n

Chins<\/strong><\/p>\n

Latsdrag<\/p>\n

Bellyback<\/p>\n

Marklyft Stångrodd<\/p>\n

Hantelrodd<\/p>\n

Nu blir det middag. Jag tänkte steka köttfärs med grönsaker. Mums! Är superhungrig även om jag fått i mig både BCAA, riskakor och Proteindrink efter passet. Glömde ta bilder idag under passet så får bli en bild från ett annat ryggpass:)<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

God kväll! Vilket ryggpass jag hade idag. Kunde knappt gå mellan övningarna pga sånt tryck i ländryggen. Jag har gjort ordentliga ökningar i marklyft på senaste! Jag har verkligen jobbat med att stärka upp ländryggen med hjälp av enarmsövningar och ryggövningar där ländryggstyrkan är ett måste.  Dagens pass: Chins Latsdrag Bellyback Marklyft Stångrodd Hantelrodd Nu … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2301","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2301"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2301\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}