{"id":2351,"date":"2012-01-10T10:21:00","date_gmt":"2012-01-10T09:21:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2012\/01\/10\/legtraining-fokus-baksida\/"},"modified":"2012-01-10T10:21:00","modified_gmt":"2012-01-10T09:21:00","slug":"legtraining-fokus-baksida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2012\/01\/10\/legtraining-fokus-baksida\/","title":{"rendered":"Legtraining – fokus baksida"},"content":{"rendered":"

Äntligen dags för mitt Benpass! Som jag längtat!!! \ud83d\ude42 Ska köra samma killer pass som jag körde i fredags. Jag gör giant set med 3framsida övningar och sedan 3bakside övningar. Idag lägger jag dock fokus på baksida så jag börjar med det:) Sista övningen i giant setet kör jag lite lättare (eller ingen vikt alls) och högrepsar 25-30reps. Det brääänneeeer utav bara sjuuuttooooon må jag lova! try it!<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

KRAM KRAM<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Äntligen dags för mitt Benpass! Som jag längtat!!! \ud83d\ude42 Ska köra samma killer pass som jag körde i fredags. Jag gör giant set med 3framsida övningar och sedan 3bakside övningar. Idag lägger jag dock fokus på baksida så jag börjar med det:) Sista övningen i giant setet kör jag lite lättare (eller ingen vikt alls) … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2351","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2351","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2351"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2351\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}