{"id":2384,"date":"2012-01-27T13:15:00","date_gmt":"2012-01-27T12:15:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2012\/01\/27\/dagens-pass-9\/"},"modified":"2012-01-27T13:15:00","modified_gmt":"2012-01-27T12:15:00","slug":"dagens-pass-9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2012\/01\/27\/dagens-pass-9\/","title":{"rendered":"Dagens pass."},"content":{"rendered":"

Riktigt riktigt bra pass. Idag körde jag ett högrepspass, då brukar jag ligga mellan 20-30reps (alt 2superset á 15reps var):\"\"<\/p>\n

Stående hantelpress <\/p>\n

Stående hantellyft åt sidan <\/p>\n

Liggande lutande hantelpress för framsida och bröst<\/p>\n

Stående hantellyft för baksida<\/p>\n

Framåtlutande omv.flys med hantlar<\/p>\n

Axelpress maskinen<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Jag vill bjuda på filmer och bilder när jag kör, men det är svårt när man tränar själv. Hur gör ni andra som tränar själv?<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Riktigt riktigt bra pass. Idag körde jag ett högrepspass, då brukar jag ligga mellan 20-30reps (alt 2superset á 15reps var): Stående hantelpress  Stående hantellyft åt sidan  Liggande lutande hantelpress för framsida och bröst Stående hantellyft för baksida Framåtlutande omv.flys med hantlar Axelpress maskinen Jag vill bjuda på filmer och bilder när jag kör, men det … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2384","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2384","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2384"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2384\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2384"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2384"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}