{"id":2518,"date":"2012-02-08T21:01:47","date_gmt":"2012-02-08T20:01:47","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/?p=2518"},"modified":"2012-02-08T21:01:47","modified_gmt":"2012-02-08T20:01:47","slug":"lar-er-hur-ni-ska-ata-och-trana-for-att-na-era-mal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2012\/02\/08\/lar-er-hur-ni-ska-ata-och-trana-for-att-na-era-mal\/","title":{"rendered":"L\u00e4r er hur ni ska \u00e4ta och tr\u00e4na f\u00f6r att n\u00e5 ERA m\u00e5l."},"content":{"rendered":"

N\u00e4r ni f\u00e5r hj\u00e4lp att skapa ett SKR\u00c4DDARSYTT kost och tr\u00e4ningsschema s\u00e5 l\u00e4r ni er hur NI ska \u00e4ta och tr\u00e4na f\u00f6r att n\u00e5 ERA m\u00e5l efter ERA F\u00d6RUTS\u00c4TTNINGAR.<\/strong><\/p>\n

Det \u00e4r v\u00e4ldigt l\u00e4tt att lyssna p\u00e5 v\u00e4nner eller tro p\u00e5 allt ni l\u00e4ser i tidningen eller p\u00e5 n\u00e4tet. N\u00e5gon annans mirakel kostschema kan vara en riktigt d\u00e5lig id\u00e9 f\u00f6r dig.<\/strong> Det g\u00e4ller att f\u00e5 det skr\u00e4ddarsytt efter dina m\u00e5l, dina f\u00f6ruts\u00e4ttningar och din niv\u00e5.<\/p>\n

N\u00e4r jag skr\u00e4ddarsyr kostschema till v\u00e4nner,klienter och l\u00e4sare s\u00e5 r\u00e4knar jag alltid ut efter deras vardag och rutiner. Ett tr\u00e4ningsschema kan passa dig, men utan r\u00e4tt anpassad kost och r\u00e4tt anpassad kalori in kalori ut s\u00e5 kommer du inte n\u00e5 de m\u00e5l som du vill. Iallafall s\u00e5 blir allt l\u00e4ttare och kommer hj\u00e4lpa dig p\u00e5 traven om det \u00e4r r\u00e4tt utkalkulerat efter just dig:)<\/p>\n

Jag t\u00e4nkte ber\u00e4tta lite hur jag kan utforma ett kostschema. Jag ber alltid om en 3dgrs kostregistrering d\u00e4r klienten skrivit upp exakt vad och hur mkt och n\u00e4r de har \u00e4tit under dessa dagar. Jag f\u00e5r d\u00e5 en uppfattning om dennes leverne samt vad denne tycker om. Efter att klienten sedan fyllt i en h\u00e4lsodeklaration,livstil och tr\u00e4ningsprofil s\u00e5 kan jag sedan r\u00e4kna ut p\u00e5 \u00a0ett ungef\u00e4r hur denne ska ligga f\u00f6r att n\u00e5 sina m\u00e5l (dvs viktuppg\u00e5ng, muskel\u00f6kning,viktminskning). Jag ger alltid flertal alternativ f\u00f6r att hela tiden ha valm\u00f6jligheten att v\u00e4lja och f\u00f6rs\u00f6ker att h\u00e5lla mig till basr\u00e5varor f\u00f6r att h\u00e5lla det simpelt. L\u00e4tt, tillg\u00e4ngligt och gott.\u00a0<\/strong>\"\"<\/p>\n

Beroende p\u00e5 hur klientens nuvarande kost ser ut s\u00e5 f\u00f6rs\u00f6ker jag att inte \u00e4ndra alltf\u00f6r markant utan f\u00f6rs\u00f6ker snarare att skapa ett schema f\u00f6r en ny livsstil snarare \u00e4n en stenh\u00e5rd diet. Varje dag f\u00e5r jag mail fr\u00e5n l\u00e4sare\/klienter som ber\u00e4ttar hur n\u00f6jda de \u00e4r och hur m\u00e5nga centimeter de har minskat och det \u00e4r underbart! Varje mail g\u00f6r mig lika glad som er! Sv\u00e4lt tar er ingenstans. \u00c4t ofta och kvalite mat!<\/p>\n

M\u00e5nga s\u00e4ger alltid n\u00e4r de f\u00e5r kostschemat ”Va ska jag verkligen \u00e4ta s\u00e5h\u00e4r mkt??” och svaret \u00e4r att oftast s\u00e5 \u00e4ter du f\u00f6r s\u00e4llan och f\u00f6r stora portioner.<\/p>\n

VILL DU HA ETT KOSTSCHEMA SKR\u00c4DDARSYTT EFTER DINA M\u00c5L?<\/strong> Maila mig: emelie.mh.mattsson@gmail.com<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e4r ni f\u00e5r hj\u00e4lp att skapa ett SKR\u00c4DDARSYTT kost och tr\u00e4ningsschema s\u00e5 l\u00e4r ni er hur NI ska \u00e4ta och tr\u00e4na f\u00f6r att n\u00e5 ERA m\u00e5l efter ERA F\u00d6RUTS\u00c4TTNINGAR. Det \u00e4r v\u00e4ldigt l\u00e4tt att lyssna p\u00e5 v\u00e4nner eller tro p\u00e5 allt ni l\u00e4ser i tidningen eller p\u00e5 n\u00e4tet. N\u00e5gon annans mirakel kostschema kan vara en … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2518","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2518","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2518"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2518\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2518"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2518"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2518"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}