I mitt nya tr\u00e4ningsuppl\u00e4gg s\u00e5 har jag delat upp benen igen. Jag uppt\u00e4ckte att jag verkligen chockade kroppen och den beh\u00f6vde lite mer vila (helst \u00a03-4dgr mellan varje muskelgrupp.) s\u00e5 jag fick ut\u00f6ka med en split. Jag k\u00f6r allts\u00e5 5split ist f\u00f6r 4split som innan.<\/p>\n
Dagens pass gick j\u00e4ttebra. Jag k\u00f6rde baksida och avslutade med triceps. Det var egentligen en armdag men jag k\u00e4nde att armarna f\u00e5tt vara med s\u00e5 mkt b\u00e5de i veckans rygg och axelpass s\u00e5 jag bytte till baksida ben idag ist:) Jag har utvecklas s\u00e5 bra det sista halv\u00e5ret och det \u00e4r s\u00e5 himla kul:) \u00c4nnu roligare \u00e4r det n\u00e4r andra l\u00e4gger m\u00e4rke till det och kommenterar det. Var inte r\u00e4dda f\u00f6r att \u00e4ta mkt mat. Det har hj\u00e4lpt mig att inte ligga f\u00f6r l\u00e5gt och att ha t\u00e5lamod med kosten och inte stress s\u00e4nka eller g\u00f6ra st\u00f6rre justeringar p\u00e5 kort tid eller f\u00f6r snabbt.<\/p>\n
Kram<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
I mitt nya tr\u00e4ningsuppl\u00e4gg s\u00e5 har jag delat upp benen igen. Jag uppt\u00e4ckte att jag verkligen chockade kroppen och den beh\u00f6vde lite mer vila (helst \u00a03-4dgr mellan varje muskelgrupp.) s\u00e5 jag fick ut\u00f6ka med en split. Jag k\u00f6r allts\u00e5 5split ist f\u00f6r 4split som innan. Dagens pass gick j\u00e4ttebra. Jag k\u00f6rde baksida och avslutade med … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2621","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2621","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2621"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2621\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2621"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2621"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}