{"id":2754,"date":"2012-03-03T08:30:43","date_gmt":"2012-03-03T07:30:43","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/?p=2754"},"modified":"2012-03-03T08:30:43","modified_gmt":"2012-03-03T07:30:43","slug":"kosttillskott-bcaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2012\/03\/03\/kosttillskott-bcaa\/","title":{"rendered":"Kosttillskott – BCAA"},"content":{"rendered":"

BCAA \u00e4r en favorit hos mig! Jag \u00e4r behov av att alltid ha BCAA hemma. De grenade aminosyrorna (BCAA) leucin, valin och isoleucin \u00e4r kanske n\u00e5gra av de absolut b\u00e4sta och mest underskattade kosttillskotten p\u00e5 marknaden. Oavsett vad du har f\u00f6r m\u00e5l med din tr\u00e4ning kan du ha stor nytta av BCAA.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Framf\u00f6r allt \u00e4r det aminosyran leucin som \u00e4r intressant.
\nLeucin ger n\u00e4mligen en direkt signal till kroppen att starta proteinsyntesen.<\/p>\n

N\u00e4r man har negativ energibalans och kroppen inte hinner omvandla fett till energi i tillr\u00e4ckligt stor utstr\u00e4ckning kommer muskelmassan att brytas ner.<\/p>\n

N\u00e4r muskler bryts ner kommer stora m\u00e4ngder BCAA att frig\u00f6ras ut i blodet (eftersom muskler best\u00e5r av ca 30 % BCAA). Denna \u00f6kning av BCAA i blodet \u00e4r en signal till kroppen att stora m\u00e4ngder muskelmassa bryts ner. F\u00f6r att kompensera f\u00f6r detta \u00f6kar kroppen fettf\u00f6rbr\u00e4nningen. BCAA \u00e4r s\u00e5ledes mycket antikatabolt.<\/p>\n

Studier har visat att leucin \u00f6kar m\u00e4ngden av UCP-3 vilket ger \u00f6kad fettf\u00f6rbr\u00e4nning i vila, i samma studie visades ocks\u00e5 att leucin \u00f6kar insulink\u00e4nsligheten, s\u00e4nker kolesterolv\u00e4rden och \u00f6kar muskelmassan.<\/p>\n

F\u00f6r att br\u00e4nna fett med BCAA m\u00e5ste du naturligtvis ha negativ energibalans. Men observera att om du g\u00e5r upp ett kilo i muskler utan att l\u00e4gga p\u00e5 dig fett har du g\u00e5tt ned i fettprocent.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Jag varierar m\u00e4rke d\u00e5 jag gillar att testa olika BCAA och de jag har hemma just nu \u00e4r dessa:<\/p>\n

USPlabs Modern BCAA<\/strong><\/span>, ni kan k\u00f6pa\/l\u00e4sa mer om denna produkt hos Fitnesspolaren.se\u00a0h\u00e4r<\/a><\/p>\n

SELF BCAA drink mix<\/span><\/strong> , den kan ni k\u00f6pa\/l\u00e4sa om h\u00e4r<\/a><\/p>\n

Olimp BCAA Xplode<\/span><\/strong>, den kan ni hitta h\u00e4r<\/a><\/p>\n

Alla de produkter jag anv\u00e4nder g\u00e5r att hitta hos Fitnesspolaren.se<\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

BCAA \u00e4r en favorit hos mig! Jag \u00e4r behov av att alltid ha BCAA hemma. De grenade aminosyrorna (BCAA) leucin, valin och isoleucin \u00e4r kanske n\u00e5gra av de absolut b\u00e4sta och mest underskattade kosttillskotten p\u00e5 marknaden. Oavsett vad du har f\u00f6r m\u00e5l med din tr\u00e4ning kan du ha stor nytta av BCAA.\u00a0 Framf\u00f6r allt \u00e4r … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2754","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2754","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2754"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2754\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2754"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2754"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2754"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}