{"id":2785,"date":"2012-03-06T10:50:05","date_gmt":"2012-03-06T09:50:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/?p=2785"},"modified":"2012-03-06T10:50:05","modified_gmt":"2012-03-06T09:50:05","slug":"pavag-emot-mitt-mal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2012\/03\/06\/pavag-emot-mitt-mal\/","title":{"rendered":"P\u00e5v\u00e4g emot mitt m\u00e5l"},"content":{"rendered":"

Vad \u00e4r ditt m\u00e5l med din tr\u00e4ning? \u00c4r det att komma i form, m\u00e5 bra, se hur l\u00e5ngt du kan pusha dig sj\u00e4lv, g\u00e5 upp i vikt, ner i vikt, \u00f6ka i muskelmassa? Jag har alltid m\u00e5l med tr\u00e4ningen. Just nu har jag massa delm\u00e5l som jag hoppas (och kommer) att uppn\u00e5. Dagens ryggpass var riktigt tufft. Jag k\u00e4nde mig stark i chinsen. F\u00f6r er som k\u00e4mpar med era chins. Ta en b\u00e4nk, hoppa upp och jobba excentriskt dvs h\u00e5ll emot p\u00e5 nerv\u00e4gen. Man \u00e4r alltid starkare i den excentriska fasen och kan p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt bygga upp sin styrka. Jag brukar ”v\u00e4rma” upp med chins 4-5set och sista setet st\u00e4ller jag mig i den assisterade chinsmaskinen och tar hj\u00e4lp p\u00e5 kanske 15-20kr och bara matar allt vad jag har:) Avslutade med 20min intervaller och jag s\u00e4ger bara det. Hj\u00e4\u00e4\u00e4lp , trodde jag skulle svimma efter\u00e5t. Tog i f\u00f6r kung och fosterland och gav allt och lite mer under dessa 20min och var helt yr och illam\u00e5ende hela v\u00e4gen hem:) Det \u00e4r s\u00e5 det ska vara:) haha.<\/p>\n

Har precis duschat,tv\u00e4ttat och \u00e4tit dagens andra m\u00e5l. Nu blir det jobb hela dagen och kv\u00e4llen. Kram\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vad \u00e4r ditt m\u00e5l med din tr\u00e4ning? \u00c4r det att komma i form, m\u00e5 bra, se hur l\u00e5ngt du kan pusha dig sj\u00e4lv, g\u00e5 upp i vikt, ner i vikt, \u00f6ka i muskelmassa? Jag har alltid m\u00e5l med tr\u00e4ningen. Just nu har jag massa delm\u00e5l som jag hoppas (och kommer) att uppn\u00e5. Dagens ryggpass var … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2785","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2785"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2785\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}