{"id":3267,"date":"2012-04-22T12:14:02","date_gmt":"2012-04-22T10:14:02","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/?p=3267"},"modified":"2012-04-22T12:14:02","modified_gmt":"2012-04-22T10:14:02","slug":"invigning-av-lopbandet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2012\/04\/22\/invigning-av-lopbandet\/","title":{"rendered":"Invigning av l\u00f6pbandet"},"content":{"rendered":"

Nu tar vi ytterligare ett steg fram\u00e5t i tr\u00e4ningen. Bye bye lite av styrketr\u00e4ningen och hej hej mera l\u00f6ptr\u00e4ning,intervaller och h\u00f6gintensiv tr\u00e4ning:) Idag invigde jag mitt l\u00f6pband h\u00e4r hemma (ni kommer s\u00e4kert ih\u00e5g denna som min b\u00e4ste v\u00e4n regniga dagar i Schweiz) \ud83d\ude42 Jag visste inte vad jag kunde f\u00f6rv\u00e4nta mig av l\u00f6pturen. Det g\u00e5r ju inte att j\u00e4mf\u00f6ra med f\u00f6rra \u00e5ret n\u00e4r det enda jag gjorde var att springa \ud83d\ude42 D\u00e5 l\u00e5g jag p\u00e5 milen runt 42min. Nu har ju styrketr\u00e4ningen tagit en stor del av tr\u00e4ningen, l\u00f6pturen har prioriterats bort (d\u00e5 den hindrade mig fr\u00e5n att bygga p\u00e5 mig muskler som jag ville).<\/p>\n

Idag t\u00e4nkte jag att 30min var m\u00e5let, det spelade ingen roll om jag ville forts\u00e4tta springa efter det utan d\u00e4r skulle jag stanna, och sedan fick tiden visa hastigheten. Det blev n\u00e4stan 6km p\u00e5 30min. Det tycker jag \u00e4r helt ok som start:) N\u00e4r det kommer till l\u00f6pningen s\u00e5 g\u00e5r jag g\u00e4rna f\u00f6r h\u00e5rt ut i starten och skadar mig d\u00e5 jag bara vill springa springa springa. L\u00f6pningen g\u00f6r mig s\u00e5 glad och lycklig och jag \u00e4lskar det! S\u00e5 denna vecka h\u00e5ller jag mig till 30min l\u00f6pning, n\u00e4sta vecka kanske jag \u00f6kar lite.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Nu blir det lite fix h\u00e4r hemma och i eftermiddag blir det ett styrkepass:)<\/p>\n

Kram<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nu tar vi ytterligare ett steg fram\u00e5t i tr\u00e4ningen. Bye bye lite av styrketr\u00e4ningen och hej hej mera l\u00f6ptr\u00e4ning,intervaller och h\u00f6gintensiv tr\u00e4ning:) Idag invigde jag mitt l\u00f6pband h\u00e4r hemma (ni kommer s\u00e4kert ih\u00e5g denna som min b\u00e4ste v\u00e4n regniga dagar i Schweiz) \ud83d\ude42 Jag visste inte vad jag kunde f\u00f6rv\u00e4nta mig av l\u00f6pturen. Det g\u00e5r … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3267","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3267"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3267\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}