![\"\"](\"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/files\/2012\/06\/bild-9.jpg\" "\\"bild-9\\"")
<\/a><\/p>\nVad menar jag men ro i sj\u00e4len? Det \u00e4r ett tillst\u00e5nd av inre lugn och ro, tillsammans med en k\u00e4nsla av frihet, n\u00e4r tankar och bekymmer upph\u00f6r, och det finns ingen stress eller r\u00e4dsla. S\u00e5dana stunder \u00e4r inte s\u00e5 s\u00e4llsynta. De kan upplevas n\u00e4r du tittar p\u00e5 ett underh\u00e5llande film eller TV-program, n\u00e4r man l\u00e4ser en bok eller ligger i sanden p\u00e5 stranden.<\/p>\n
N\u00e4r du \u00e4r p\u00e5 semester s\u00e5 upplever du ofta n\u00e5gon form av mental ro. Vid denna tidpunkt blir sinnet lugnare, med f\u00e4rre tankar och f\u00e4rre bekymmer. \u00c4ven n\u00e4r du sover djupt, och inte \u00e4r medveten om dina tankar, \u00e4r du i ett tillst\u00e5nd av inre frid. Alla bekymmer f\u00f6rsvinner f\u00f6r stunden och du hittar n\u00e5gon typ av inre frid.<\/p>\n
Det jag har kommit till nu och som kan k\u00e4nnas sv\u00e5rare \u00e4r att hitta mer lugn och ro i vardagen, och \u00e4nnu viktigare, hur man upplever ro i sv\u00e5ra stunder och jobbiga situationer.<\/p>\n
H\u00e5ll dig borta fr\u00e5n negativa samtal och fr\u00e5n negativa m\u00e4nniskor. <\/em><\/p>\n H\u00e5ll inte agg. L\u00e4r dig att gl\u00f6mma och f\u00f6rl\u00e5ta. V\u00e5rda sjuka k\u00e4nslor och klagom\u00e5l skadar dig och orsaker brist p\u00e5 s\u00f6mn. <\/em><\/p>\n Var inte avundsjuk p\u00e5 andra. Att vara svartsjuk inneb\u00e4r att du har l\u00e5g sj\u00e4lvk\u00e4nsla och anser dig underl\u00e4gsen andra. Svartsjuka och l\u00e5g sj\u00e4lvk\u00e4nsla, ofta leder till brist p\u00e5 inre frid. <\/em><\/p>\n Acceptera det som inte kan \u00e4ndras. Detta sparar mycket tid, energi och oro. <\/em><\/p>\n Varje dag st\u00e5r vi inf\u00f6r m\u00e5nga besv\u00e4r och irritationer och situationer som ligger utanf\u00f6r v\u00e5r kontroll. Om vi \u200b\u200bkan \u00e4ndra dem, det \u00e4r bra, men det \u00e4r inte alltid m\u00f6jligt. Vi m\u00e5ste l\u00e4ra oss att st\u00e5 ut med s\u00e5dana saker och acceptera dem. <\/em><\/p>\n L\u00e4r dig att bli mer t\u00e5lmodig och tolerant med m\u00e4nniskor och h\u00e4ndelser. <\/em><\/p>\n Ta inte allt f\u00f6r personligt. N\u00e5gra emotionella och mentala lossnar \u00e4r \u00f6nskv\u00e4rt. F\u00f6rs\u00f6k att se ditt liv och andra m\u00e4nniskor med lite avskildhet och mindre engagemang. Lossnar inte \u00e4r likgiltighet, brist p\u00e5 intresse eller kyla. Det \u00e4r f\u00f6rm\u00e5gan att t\u00e4nka och d\u00f6ma opartiskt och logiskt. Oroa dig inte om och om igen du inte att manifestera lossnar. Bara forts\u00e4tta att f\u00f6rs\u00f6ka. <\/em><\/p>\n Gl\u00f6m det f\u00f6rflutna och koncentrera sig p\u00e5 nuet. Det finns ingen anledning att framkalla obehagliga minnen och f\u00f6rdjupa dig i dem. <\/em><\/p>\n \u00d6va n\u00e5gra koncentration \u00f6vningar. Detta hj\u00e4lper dig att f\u00f6rkasta obehagliga tankar och bekymmer som stj\u00e4l bort din sinnesfrid. <\/em><\/p>\n L\u00e4r dig att tr\u00e4na meditation. \u00c4ven n\u00e5gra minuter per dag kommer att g\u00f6ra en f\u00f6r\u00e4ndring i ditt liv.<\/em><\/p>\n Inre frid leder slutligen till extern fred. Genom att skapa fred i v\u00e5r inre v\u00e4rld, tar vi det i den yttre v\u00e4rlden och drabbar andra m\u00e4nniskor ocks\u00e5.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Det som \u00e4r prioriterat allra f\u00f6rst i mitt liv just nu \u00e4r mitt fokus p\u00e5 att minska stress i min vardag. Att hitta ro i sj\u00e4len, trygghet, och harmoni. Vad menar jag men ro i sj\u00e4len? Det \u00e4r ett tillst\u00e5nd av inre lugn och ro, tillsammans med en k\u00e4nsla av frihet, n\u00e4r tankar och bekymmer … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3682","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3682"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3682\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a><\/p>\nH\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra enkla saker som kan hj\u00e4lpa dig(som jag anv\u00e4nder mig utav):<\/strong><\/span><\/h2>\n