Vi har f\u00e5tt in en riktigt bra rutin h\u00e4r.Varje fm mellan 9-12 g\u00e5r \u00e5t tr\u00e4ning dvs f\u00f6rberedelser,intag,tr\u00e4ning,osv). Vi spenderar 3tim som max i solen varje dag. Det brukar bli ca 2timmar, sedan beh\u00f6vs energin fyllas p\u00e5. Vi har inga \u00e4tardagar eller s\u00e5 utan sk\u00f6ter kosten. N\u00e5gt enstaka p\u00e5fyllningsm\u00e5l i veckan, men d\u00e5 med mat.<\/p>\n
Just nu l\u00e4ser jag en bok som kommer g\u00f6ra mig \u00e4nnu mer ”skadad” (l\u00e4st medveten) n\u00e4r det g\u00e4ller r\u00e5varor och kost. Det handlar om hur maten vi k\u00f6per i butik \u00e4r fylld med onaturliga tillsatser,s\u00f6tningsmedel osv. Man \u00e4r medveten om detta, men denna bok g\u00e5r lite djupare. Att man inte ens kan handla br\u00f6d utan att stoppa onaturligheter i sig. NEJ,fr\u00e5n och med nu ska jag g\u00f6ra allt sj\u00e4lv. Man ska allts\u00e5 beh\u00f6va f\u00f6da upp kon, mata den, slakta den, stycka den helt sj\u00e4lv f\u00f6r att slippa detta. Baka br\u00f6det sj\u00e4lv. Allt ska man g\u00f6ra sj\u00e4lv. Inte ens ekologiska eller kravm\u00e4rkta produkter garanterar r\u00e5varor helt utan tillsatser. S\u00f6tningsmedel,aromatisering,f\u00f6rtjockningsmedel,osv. F\u00e4rskt garanterar inte att det \u00e4r nygjort\/nybakat osv och nypressat garanterar ej att det \u00e4r Nygjort.<\/p>\n
Ett tips som jag brukar anv\u00e4nda mig utav n\u00e4stan alltid n\u00e4r jag ska tillaga n\u00e5got. F\u00f6rs\u00f6k att g\u00f6ra det mesta p\u00e5 egen hand. Finns det tillexempel en chutney, ett br\u00f6d, kakor, buljong osv som du tkr om s\u00e5 l\u00e4s p\u00e5 baksidan (anv\u00e4nd dig utav ingredienserna som du k\u00e4nner igen) TRO mig, du g\u00f6r din kropp en tj\u00e4nst genom att g\u00f6ra detta. Kanske tar det liite extra tid men du slipper iaf \u00e4ta n\u00e5got som \u00e4r framtaget kemiskv\u00e4g eller medhj\u00e4lp utav provocerade metoder. Vilket nybakad bulle h\u00e5ller sig fr\u00e4sh i 1m\u00e5n som p\u00e5gens gifflar tillexempel? Du kan n\u00e5 ett sundare, b\u00e4ttre alternativ som smakar t\u00e4ttinp\u00e5 detsamma genom detta tips:)<\/strong><\/p>\n Inte ens kryddor kan man r\u00e4kna som fullv\u00e4rdiga. L\u00e4s p\u00e5 baksidan s\u00e5 kommer du tr\u00e4da in i en ny ok\u00e4nd v\u00e4rld med tillsatser. Alla ingredienser som du inte kan uttala eller k\u00e4nner till \u00e4r oftast d\u00e5ligt f\u00f6r din kropp.<\/p>\n Varje dag l\u00e4r man sig n\u00e5got och vi ska nu s\u00e5 gott som det g\u00e5r undvika detta. (det \u00e4r mest en ekonomisk fr\u00e5ga d\u00e5 et i l\u00e4ngden kostar att \u00e4ta vad vi anser \u00e4r ORDENTLIG REN mat). Jag kan forts\u00e4tta skriva om detta i timmar. Inom kort kommer lite roliga saker h\u00e4nda som jag kan erbjuda er ocks\u00e5:) L\u00e4ngtar tills jag kan ber\u00e4tta mer:)<\/p>\n Jag tackar varje dag f\u00f6r att jag har min underbara man med samma engagemang och intresse f\u00f6r kost och tr\u00e4ning och som lever lika mkt som jag f\u00f6r att utvecklas och f\u00f6rb\u00e4ttras varje dag.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vi har f\u00e5tt in en riktigt bra rutin h\u00e4r.Varje fm mellan 9-12 g\u00e5r \u00e5t tr\u00e4ning dvs f\u00f6rberedelser,intag,tr\u00e4ning,osv). Vi spenderar 3tim som max i solen varje dag. Det brukar bli ca 2timmar, sedan beh\u00f6vs energin fyllas p\u00e5. Vi har inga \u00e4tardagar eller s\u00e5 utan sk\u00f6ter kosten. N\u00e5gt enstaka p\u00e5fyllningsm\u00e5l i veckan, men d\u00e5 med mat. Just … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4087","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4087","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4087"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4087\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}