Jag har lagt till tv\u00e5 proteinfria m\u00e5ltider i mitt nya kostschemat. Jag kommer l\u00e4tt upp f\u00f6r h\u00f6gt p\u00e5 proteinintaget och ska prova att s\u00e4nka lite denna m\u00e5nad och se om resultatet blir detsamma. Jag kommer ligga ca 1,5-2gr\/kroppsvikt och beh\u00f6ver inte komma \u00f6ver detta. Ett av dessa m\u00e5ltider blir d\u00e5 en gr\u00f6nsaksdrink inneh\u00e5llande tex spenat,romansallad,ingef\u00e4ra,pressad citron och ev ngn frukt. Det varierar ju men jag ska h\u00e5lla det till 90% till gr\u00f6nsaker och kanske s\u00f6ta till det med 0,5\/1st frukt. Jag g\u00f6r ca 1liter varje servering och det \u00e4r riktigt m\u00e4ttande och fiberrikt! Jag kommer \u00e4ven justera lite annat dvs s\u00e4nka kolhydratsintaget d\u00e5 min fett% ligger ganska h\u00f6gt f\u00f6r att vara mig just nu.<\/p>\n
L\u00e4ngtar efter att f\u00e5 tr\u00e4ffa alla 10veckors klienter idag. De har k\u00f6rt p\u00e5 sj\u00e4lv dessa 10dgr n\u00e4r jag varit borta och d\u00e5 f\u00e5tt en liten ”paus” under kom i toppform perioden. Det ska bli kul att se hur de lyckats under dessa dagar. Samtliga ska f\u00e5 kost och tr\u00e4ningsjustering idag ocks\u00e5:)<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jag har lagt till tv\u00e5 proteinfria m\u00e5ltider i mitt nya kostschemat. Jag kommer l\u00e4tt upp f\u00f6r h\u00f6gt p\u00e5 proteinintaget och ska prova att s\u00e4nka lite denna m\u00e5nad och se om resultatet blir detsamma. Jag kommer ligga ca 1,5-2gr\/kroppsvikt och beh\u00f6ver inte komma \u00f6ver detta. Ett av dessa m\u00e5ltider blir d\u00e5 en gr\u00f6nsaksdrink inneh\u00e5llande tex spenat,romansallad,ingef\u00e4ra,pressad … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4578","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4578","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4578"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4578\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}