{"id":4600,"date":"2012-10-02T07:24:17","date_gmt":"2012-10-02T05:24:17","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/?p=4600"},"modified":"2012-10-02T12:56:34","modified_gmt":"2012-10-02T10:56:34","slug":"svar-pa-era-fragor-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2012\/10\/02\/svar-pa-era-fragor-7\/","title":{"rendered":"Svar p\u00e5 era fr\u00e5gor:)"},"content":{"rendered":"
Om jag visste att ni hade s\u00e5 mkt fr\u00e5gor s\u00e5 skulle jag ha fr\u00e5gestund oftare:) Jag vet att jag \u00e4r usel p\u00e5 att svara p\u00e5 era kommentarer. Ska b\u00e4ttra mig:) Har svarat p\u00e5 era fr\u00e5gor fr\u00e5n fr\u00e5gestunden nedanf\u00f6r:)<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
Emma<\/div>\n
<\/div>\n
Var kan man m\u00e4ta sin fett%? \u00a0bor inte i Stockholm!<\/div>\n
<\/div>\n
B\u00e4sta metod f\u00f6r att bli av med underhudsfett, effektivaste tr\u00e4ning, vilka livsmedel ska man \u00e4ta<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Emma! Det kanske finns n\u00e5gon som g\u00f6r kaliperm\u00e4tning bodpod i ditt omr\u00e5de? Det \u00e4r de tv\u00e5 metoder jag f\u00f6redrar n\u00e4r det kommer till fettm\u00e4tning:)N\u00e4r det kommer till fettf\u00f6rbr\u00e4nning s\u00e5 \u00e4r det viktigt att du periodiserar din tr\u00e4ning r\u00e4tt. Hitta en PT i din stad som kan hj\u00e4lpa dig att skr\u00e4ddarsy din tr\u00e4ning efter dina m\u00e5l. Testa 6\/12\/25 uppl\u00e4gget. Det \u00e4r grymt n\u00e4r det kommer till fettf\u00f6rbr\u00e4nning men samtidigt bygga muskler. S\u00e4tt ihop 3\u00f6vningar. F\u00f6rsta \u00f6vningen \u00e4r tyngre dvs 6reps, andra medel dvs 12reps, 3e \u00f6vningen kan g\u00f6ras med egen kroppsvikt eller l\u00e4ttare vikt och \u00e4r en riktigt pulsh\u00f6jare dvs 25reps. Vila sedan 2-3minuter och k\u00f6r varvet igen. Det g\u00e4ller att hitta r\u00e4tt vikt:) Try it:)<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Sara<\/div>\n
<\/div>\n
Hur g\u00f6r du med duschandet n\u00e4r du tr\u00e4nar s\u00e5 mycket?<\/div>\n
Blir du inte j\u00e4ttetort? O h\u00e5ret?<\/div>\n
Solar du solarium?<\/div>\n
Vad g\u00f6r du f\u00f6r behandlingar f\u00f6rutom l\u00e4ppar?<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Sara! Jag anv\u00e4nder mkt h\u00e5roljor och v\u00e5rdande produkter. F\u00f6rs\u00f6ker att tv\u00e4tta h\u00e5ret varannan-var 3e dag. Annars finns det ett j\u00e4ttebra torrschampoo ifr\u00e5n Toni\/Guy som jag tkr om som heter Cleanse. Jag kan rekommendera arganolja eller maroccan olja b\u00e5de p\u00e5 bl\u00f6tt och torrt h\u00e5r varje dag samt en bra inpackning:) Jag solar solarium ibland faktiskt. Det \u00e4r inte bra, men vi kan tacka Sveriges v\u00e4der f\u00f6r det;) Jag g\u00f6r l\u00e4ppar, ansiktsbehandlingar, fransar, naglar, LPG osv. Om du menar kontinuerligt? KRAM<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Jag undrar lite om insidan av kroppen\u2026.n\u00e4r man \u00e4ter och tr\u00e4nar p\u00e5 visst s\u00e4tt f\u00f6r att uppn\u00e5 resultat f\u00f6r hur kroppen ska se ut p\u00e5 utsidan, finns det inte en risk d\u00e5 att man g\u00f6r ngt som skadar insidan? T.ex att \u00e4ta mkt protein kan vara anstr\u00e4ngande f\u00f6r njurarna. Eller om man t.ex \u00e4ter mkt och ofta g\u00e5r ju kroppens resurser \u00e5t till att bryta ned mat hela tiden och inte till andra viktiga funktioner. De finns de som menar att det \u00e4r bra att fasta d\u00e5 och d\u00e5 f\u00f6r att l\u00e5ta matsm\u00e4ltningssystemet f\u00e5r vila och att energi ska g\u00e5 till rening mm. Hur tar du\/ni h\u00e4nsyn till s\u00e5nt?<\/div>\n
<\/div>\n
Tack p\u00e5 f\u00f6rhand!!<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Marica, Insidan \u00e4r ALLTID viktigast. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att din kost inte blir f\u00f6r ensidig. Mitt tips \u00e4r att variera proteink\u00e4llor varje dag (\u00e4gg,kyckling,k\u00f6tt,fisk), \u00e4t MKT gr\u00f6nsaker till VARJE m\u00e5l. Jag \u00e4ter en stor sk\u00e5l till varje m\u00e5l och kan \u00e4ven tillf\u00f6ra genom att mixa ner gr\u00f6nsaker i en shake om jag inte f\u00e5tt i mig tillr\u00e4ckligt under dagen. Ta hand om din kropp. Det \u00e4r m\u00e5nga i tr\u00e4ningsv\u00e4rlden som f\u00e5r i sig alltf\u00f6r mkt protein och gl\u00f6mmer bort gr\u00f6nsakerna som faktiskt \u00e4r minst lika viktigt f\u00f6r muskeluppbyggande s\u00e5 gr\u00f6nsaker hj\u00e4lper kroppen att ta upp proteinet l\u00e4ttare\/b\u00e4ttre. Hitta r\u00e4tt balans och tillf\u00f6r kroppen det den beh\u00f6ver. Det f\u00e5r man sedan tillbaka n\u00e4r det kommer till tr\u00e4ningsresultat, kroppen balans och v\u00e4lm\u00e5ende samt h\u00e4lsa. KRAM<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0Hej! Har du n\u00e5 bepr\u00f6vade recept p\u00e5 goda, nyttiga och m\u00e4ttande smoothies?<\/div>\n
<\/div>\n
ABSOLUT! Jga har massvis. Prova mango,spenat,cashew och banan! Riktigt m\u00e4ttande. T\u00e4nkte l\u00e4gga upp ett inl\u00e4gg ngn dag med n\u00e5gra av mina favortier:)<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0Hej!<\/div>\n
<\/div>\n
Hur g\u00f6r du med h\u00e5rtv\u00e4ttandet d\u00e5 du tr\u00e4nar s\u00e5 mkt? Torrschampoo eller hur g\u00f6r du f\u00f6r att det alltid ser s\u00e5 rent ut?<\/div>\n
<\/div>\n
Vad \u00e4r ditt m\u00e5l med din tr\u00e4ning? Du k\u00e4mpar s\u00e5 h\u00e5rt f\u00f6r att f\u00e5 den kropp du vill ha (vilket \u00e4r sjukt inspirerande) men kommer du kunna h\u00e5lla uppe detta f\u00f6r alltid tror du eller kommer du n\u00e5gonsin vara helt n\u00f6jd med dig sj\u00e4lv o leva mer fritt med kost o tr\u00e4ning?<\/div>\n
<\/div>\n
Du \u00e4r ju bara 25 men k\u00e4nner du att det du g\u00f6r nu o d\u00e4r du bor kommer vara s\u00e5 du vill leva ditt liv eller kommer du byta bana n\u00e5gon g\u00e5ng f\u00f6r att du tr\u00f6ttnar p\u00e5 den ytlighet som finns inom tr\u00e4ningsbranchen? O kanske flytta ut p\u00e5 landet f\u00f6r att komma ifr\u00e5n eller s\u00e5?<\/div>\n
<\/div>\n
Hur tr\u00e4ffades du o din kille? Pl\u00f6tsligt en dag var han bara med i bloggen, fr\u00e5n ingenstans \u00a0Ni verkar ha det bra tillsammans o det \u00e4r fint att se!<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Amanda! Jag anv\u00e4nder mkt h\u00e5roljor och v\u00e5rdande produkter. F\u00f6rs\u00f6ker att tv\u00e4tta h\u00e5ret varannan-var 3e dag. Annars finns det ett j\u00e4ttebra torrschampoo ifr\u00e5n Toni\/Guy som jag tkr om som heter Cleanse. Jag kan rekommendera arganolja eller maroccan olja b\u00e5de p\u00e5 bl\u00f6tt och torrt h\u00e5r varje dag samt en bra inpackning:) Mitt st\u00f6rsta m\u00e5l med min tr\u00e4ning \u00e4r att m\u00e5 bra, utsidan \u00e4r ett plus:) Jag \u00e4r bara 25\u00e5r. Har bott utomlands 5\u00e5r och hemma i Sverige 1\u00e5r nu. B\u00e5de jag och min pv\u00e4n \u00e4r \u00f6ppna f\u00f6r f\u00f6r\u00e4ndringar men just nu trivs vi i det vi g\u00f6r och har. Man vet aldrig men planen \u00e4r v\u00e4l utlandet igen. Man f\u00e5r se:)Vi tr\u00e4ffades f\u00f6r snart 2\u00e5r sedan p\u00e5 en utbildning h\u00e4r i Sverige. Jag var lite diskret med detta d\u00e5 jag var i ett f\u00f6rh\u00e5llande sedan 5\u00e5r och \u00e4ven bodde i utlandet. Man kan aldrig planera vad som ska h\u00e4nda men allt bara klickade och k\u00e4ndes s\u00e5 bra s\u00e5 jag valde att g\u00e5 ut mitt d\u00e5varande l\u00e5nga f\u00f6rh\u00e5llande f\u00f6r detta. Det var lite k\u00e4nsligt och en tuff period d\u00e4rav skrev jag inte s\u00e5 mkt om det i bloggen. Men jag och S har k\u00e4nt varandra sedan vi var sm\u00e5 d\u00e5 vi bodde grannar och gick i samma skola. Kunde inte vara lyckligare:) Tack fina du! Kram<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
Hur tr\u00e4ffade du din kille? Var det sv\u00e5rt att l\u00e4mna ditt ex och den lyxiga livsstil som han gav dig? Varf\u00f6r slutade du s\u00e4lja Nuskin?<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Nikita! Vi tr\u00e4ffades f\u00f6r snart 2\u00e5r sedan p\u00e5 en utbildning h\u00e4r i Sverige. Jag var lite diskret med detta d\u00e5 jag var i ett f\u00f6rh\u00e5llande sedan 5\u00e5r och \u00e4ven bodde i utlandet. Man kan aldrig planera vad som ska h\u00e4nda men allt bara klickade och k\u00e4ndes s\u00e5 bra s\u00e5 jag valde att g\u00e5 ut mitt d\u00e5varande l\u00e5nga f\u00f6rh\u00e5llande f\u00f6r detta. Det var lite k\u00e4nsligt och en tuff period d\u00e4rav skrev jag inte s\u00e5 mkt om det i bloggen. Men jag och S har k\u00e4nt varandra sedan vi var sm\u00e5 d\u00e5 vi bodde grannar och gick i samma skola. Kunde inte vara lyckligare:) Det har varit en omst\u00e4llning s\u00e5klart men pengar \u00e4r inte allt och det \u00e4r underbart att sj\u00e4lv f\u00e5 k\u00e4mpa och bygga upp sin framtid tillsammans. \u00a0KRAM<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Hur tr\u00e4ffades du och din pojkv\u00e4n? \u00a0Ni \u00e4r s\u00e5 fina tillsammans!<\/div>\n
<\/div>\n
Tack! Jag svarar p\u00e5 fr\u00e5gan ovanf\u00f6r:) Kram<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
Hej!<\/div>\n
T\u00e4nkte h\u00f6ra om du \u00e4r du svartsjuk av dig?<\/div>\n
<\/div>\n
Mvh Joe<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Joe! Nej det \u00e4r jag inte. Den energin man har kan man l\u00e4gga p\u00e5 annat i ett f\u00f6rh\u00e5llande tkr jag:) Det finns ingen anledning att sl\u00f6sa energi p\u00e5 att vara svartsjuk eller os\u00e4ker i sitt f\u00f6rh\u00e5llande. Om det \u00e4r s\u00e5 att det finns anledning till detta s\u00e5 tycker jag att man ska prata med varandra och ber\u00e4tta varf\u00f6r man k\u00e4nner svartsjuka. Kram<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0B\u00e4sta sminktips? Vad anv\u00e4nder du f\u00f6r smink och produkter och hur sminkar du dig? \u00a0(n\u00e4r du tex ska p\u00e5 fest) du \u00e4r s\u00e5 sjukt snygg!!<\/div>\n
<\/div>\n
Hej! Tack vad gullig du \u00e4r. Jag \u00e4r ganska tr\u00e5kig n\u00e4r det kommer till smink. Sminkar mig aldrig. Har en f\u00e4rgad dagkr\u00e4m fr\u00e5n Dior som jag \u00e4lskar. Ska jag p\u00e5 fest s\u00e5 kan jag l\u00e4gga l\u00f6sfransar \u00f6ver min fransf\u00f6rl\u00e4ngning men inte mer en s\u00e5:) Kram<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
Hej Emelie !<\/div>\n
<\/div>\n
\u00c4r det du och din pojkv\u00e4n som kommer jobba i drift i butiken eller kommer ni \u00e4ven ha anst\u00e4llda som jobbar d\u00e4r? \u00a0Ser verkligen fram emot att bes\u00f6ka den, ska bli s\u00e5 kul!<\/div>\n
<\/div>\n
Sedan undrar jag hur du idag ser p\u00e5 ditt gamla liv som verkade best\u00e5 av mycket fest och liknande, hur det kom sig att du ist\u00e4llet vart s\u00e5 intresserad av tr\u00e4ningen, och om du fortfarande umg\u00e5s med m\u00e4nniskor fr\u00e5n den tiden? (Har f\u00f6ljt din blogg l\u00e4nge!)<\/div>\n
<\/div>\n
tack f\u00f6r en sjukt inspirerande blogg! har f\u00f6ljt din blogg varje dag v\u00e4\u00e4\u00e4\u00e4ldigt l\u00e4nge. \u00a0Kram!<\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0Hej Anna! Till en b\u00f6rjan s\u00e5 \u00e4r det bara jag, min pv\u00e4n samt v\u00e5r kollega Anton som kommer att st\u00e5 i butiken. Vad kul. Kom f\u00f6rbi ngn dag det \u00e4r alltid kul att tr\u00e4ffa er som l\u00e4ser bloggen:) Jag har tr\u00e4nat regelbundet ALLTID. Sedan hade jag en fest period f\u00f6r kanske 6\u00e5r sedan n\u00e4r jag bodde i Sverige fortfarande och de m\u00e4nniskor har jag fortfarande i mitt liv men kanske i tr\u00e4ffar dem lika ofta:)<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
1. Vad \u00e4r b\u00e4st, eller spelar det ingen roll, jag tar bcaa nu innan och efter passet, kan man lika g\u00e4rna bara ta en \u201ddos\u201d och ta under passets g\u00e5ng?<\/div>\n
2. Har du n\u00e5gra tips p\u00e5 \u00f6vningar som h\u00e5ller pulsen uppe under pass som armar?<\/div>\n
3. Din b\u00e4sta \u00f6vning f\u00f6r att tr\u00e4na \u00f6versta delen av rumpan<\/div>\n
<\/div>\n
Ps din blogg \u00e4r B\u00c4\u00c4\u00c4ST!!<\/div>\n
<\/div>\n
Hej<\/a>\u00a0<\/strong>Malin! Vad roligt att du gillar min blogg:) BCAA kan du ta innan och efter men \u00e4ven under passet. Jag brukar blanda ca 10gr med vatten och smutta p\u00e5 under passet:) Sedan \u00e4ter jag en proteink\u00e4lla direkt efter passet:) Tunga Utfall och step up p\u00e5 h\u00f6g b\u00e4nk \u00e4r grymma f\u00f6r att f\u00e5 volym p\u00e5 rumpan:)<\/strong><\/wbr><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
1. Tips p\u00e5 bra tr\u00e4ningsskor f\u00f6r inomhusbruk (gym och pass)? Under armour har s\u00e5 snygga och sk\u00f6na modeller! 5fingers ocks\u00e5:)<\/strong><\/div>\n
2. Hur blir man av med underhudsfett p\u00e5 ett effektivt s\u00e4tt?<\/div>\n
3. B\u00e4sta proteinpulvret enligt dig? N\u00e4r ska man dricka det? Dricker inte s\u00e5 mkt proteinpulver faktisk. Mer fria aminosyror eller proteink\u00e4llor via maten. Undviker laktos men det finns \u00e4ven laktosfria alternativ p\u00e5 pulver:)<\/strong><\/div>\n
4. Hur ofta dricker du alkohol? (Jag f\u00f6rs\u00f6ker sluta dricka f\u00f6r ofta d\u00e5 det p\u00e5verkar tr\u00e4ningen, vikten etc. Ber\u00e4tta g\u00e4rna hur du slutade d\u00e5 du verkade festa en hel del n\u00e4r du var yngre). Jag dricker ALDRIG alkohol. 1ggn om \u00e5ret kanske om jag k\u00e4nner f\u00f6r det. Det p\u00e5verkar ju s\u00e5klart vilka man umg\u00e5s med och de i min omgivning \u00e4r likadana:)<\/strong><\/div>\n
5. Hur ofta tv\u00e4ttar du h\u00e5ret? (T\u00e4nkte att de borde bli s\u00e5 torrt ifall du tv\u00e4ttar det efter varje pass, tips p\u00e5 hur du f\u00e5r ditt h\u00e5r se s\u00e5 friskt och v\u00e4lv\u00e5rdat ut). Se ovan:)<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
Tack f\u00f6r en bra och inspirerande blogg! Tack f\u00f6r att du l\u00e4ser den!<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0Tips p\u00e5 bra springskor?<\/div>\n
<\/div>\n
Hur g\u00f6r man f\u00f6r att bli av med inre stress?<\/div>\n
<\/div>\n
Att man st\u00e4ndigt k\u00e4nner att man borde vara p\u00e5 n\u00e5t annat st\u00e4lle \u00e4n man \u00e4r.<\/div>\n
Att bli h\u00e4r o nu. Hur b\u00f6rjar man f\u00e5 ett lugn i kroppen s\u00e5 att man kan njuta av det man g\u00f6r?<\/div>\n
<\/div>\n
Vilken typ av konditionstr\u00e4ning tycker du \u00e4r b\u00e4st?<\/div>\n
<\/div>\n
Finns det n\u00e5got du \u00e5ngrar i livet? N\u00c5got du inte kan sl\u00e4ppa?<\/div>\n
H\u00c4ndelser, m\u00e4nniskor, flytt mm mm?<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Sara! Mina favoriter just nu kommer fr\u00e5n Underarmour. Gillar \u00e4ven att tr\u00e4na i 5fingers. Jag har jobbat l\u00e4nge med min inre stress. Det finns mkt hj\u00e4lp n\u00e4r det kommer till detta. Vitaminer och n\u00e4ringstillskott. Men det viktigaste \u00e4r att du jobbar med dig sj\u00e4lv och l\u00e4r dig hantera din inre stress. L\u00e4r dig att fokusera p\u00e5 nuet och det just nu och ta det dom ska g\u00f6ras sen n\u00e4r det kommer och \u00e4r aktuellt. Jag tycker ingen konditionstr\u00e4ning \u00e4r rolig. Is\u00e5r intervaller. Men jag f\u00f6redrar att f\u00e5 in pulstr\u00e4ning i styrketr\u00e4ningen genom att variera intensiteten. Jag \u00e5ngrar ingenting. \u00c4ven saker som g\u00e5tt fel eller varit jobbigt har format den jag \u00e4r idag och allt (motg\u00e5ngar och framg\u00e5ngar) ger erfarenheter:) det \u00e4r viktigt att inte h\u00e4nga kvar eller fastna p\u00e5 saker som l\u00e4ngre inte \u00e4r en del utav ditt liv och blicka fram\u00e5t. Kram<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Hej!<\/div>\n
Vilken \u00e4r den b\u00e4sta \u00f6vningen man kan g\u00f6ra n\u00e4r man inte kan ta sig till gymmet och inte har tillg\u00e5ng till vikter? Vill ha tips s\u00e5 man kan tr\u00e4na bra \u00e4ven n\u00e4r man inte \u00e4r hemma (:<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Ida, s\u00e4tt ihop en mj\u00f6lksyratr\u00e4ning cirkel hemma med lite \u00f6vningar d\u00e4r du inte beh\u00f6ver speciellt m\u00e5nga redskap s\u00e5som burpees , utfall, osv:)<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Emelie!!Inspireras verkligen av din blogg! Kan du ge n\u00e5gra tips p\u00e5 hur man kan g\u00e5 ner i vikt och bli starkt d\u00e5 man inte beh\u00f6ver g\u00e5 till gymmet utan g\u00f6r de p\u00e5 egen hand? \u00c4r en s\u00e5n tjej som inte gillar n\u00e4r andra ser p\u00e5 n\u00e4r jag tr\u00e4nar p\u00e5 gym. S\u00e5 g\u00e4rna om du har n\u00e5gra tips d\u00e5 man inte beh\u00f6ver bes\u00f6ka gym!<\/div>\n
<\/div>\n
Tack p\u00e5 f\u00f6rhand!! Kramar<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Linnea,<\/strong><\/div>\n
N\u00e4r det kommer till gymmet s\u00e5 \u00e4r det inte s\u00e5 som m\u00e5nga tror, att andra och Alla tittar p\u00e5 just dig. Alla \u00e4r s\u00e5 sj\u00e4lvupptagna av sig sj\u00e4lva att de flesta inte ens l\u00e4gger m\u00e4rke till dig. Prova att se dig omkring i gymmet n\u00e4sta g\u00e5ng s\u00e5 f\u00e5r du se:) man kan s\u00e5klart anpassa tr\u00e4ningen s\u00e5 m\u00f6jligheten finns att g\u00f6ra den i hemmet och ute i naturen. Hojta till om du vill ha hj\u00e4lp att skr\u00e4ddarsy ett kost\/tr\u00e4ningsschema. kram<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Tina<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Emelie!<\/div>\n
Tack f\u00f6r en fantastisk och inspirerande blogg.<\/div>\n
Nu till min fr\u00e5ga\u2026<\/div>\n
Jag har tidigare tr\u00e4nat v\u00e4ldigt mycket, vart sedan sjuk och var sjuk l\u00e4nge, men nu n\u00e4r jag m\u00e5r bra igen vill jag komma ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen.<\/div>\n
Problemet \u00e4r att jag har V\u00c4LDIGT lite tid och jobbar v\u00e4ldigt olika tider, ibland 6-15 och ibland\u00a010-20.15.<\/div>\n
Och p\u00e5 detta s\u00e5 pendlar jag 4 timmar om dagen, HUR hinner jag med tr\u00e4ning och vad b\u00f6r jag tr\u00e4na n\u00e4r jag har s\u00e5 oj\u00e4mna arbetstider?<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Tina, p\u00e5 lunchen? P\u00e5 morgonen? P\u00e5 kv\u00e4llen? Man kan alltid hitta tiden:) n\u00e4r jag jobbar nonstop 10-20 s\u00e5 brukar jag tr\u00e4na vid 06. Jobbar jag 07-18 s\u00e5 blir det p\u00e5 kv\u00e4llen:)\u00a0<\/strong><\/div>\n
Kram<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0Andrea<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Riktigt grym blogg! Blir alltid s\u00e5 inspirerad av dig och hur h\u00e5rt du k\u00e4mpar! \u00a0Keep up the great work<\/div>\n
<\/div>\n
Nu till min fr\u00e5ga: jag undrar vad du g\u00f6r f\u00f6r att h\u00e5lla dig s\u00e5 brun och fin? Solar du solarium\/bryn-utan-sol\/solpiller?<\/wbr><\/div>\n
<\/div>\n
\u00c4nnu en g\u00e5ng, tusen tack f\u00f6r en superblogg!!<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Andrea, tack s\u00f6ta du! Det v\u00e4rmer! Jag solar faktiskt solarium. Inte s\u00e5 bra jag vet men f\u00f6rs\u00f6ker att inte g\u00f6ra det s\u00e5 ofta. \u00c4ter \u00e4ven betakaroten. Kram<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Matilda Landgren<\/div>\n
Vilka specifika gr\u00f6nsaker tycker du man ska prioritera i sin kost \u00a0?<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Matilda, Allt gr\u00f6nt \u00e4r bra:) fokusera p\u00e5 det som \u00e4r gr\u00f6nt om du \u00e4r os\u00e4ker s\u00e5som spenat,broccoli , sparris osv. Kram<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Hur g\u00f6r du f\u00f6r att h\u00e5lla motivationen uppe varje dag? K\u00e4nner du aldrig att du helt saknar energi och motivation till att tr\u00e4na och \u00e4ta bra, och vad g\u00f6r du is\u00e5fall f\u00f6r f\u00e5 tillbaka lusten?<\/div>\n
<\/div>\n
Hej L,<\/strong><\/div>\n
Sj\u00e4lvklart \u00e4r det dagar d\u00e5 motivation och ork till tr\u00e4ning \u00e4r mindre. D\u00e5 \u00e4r det viktigt att inte tvinga sig sj\u00e4lv. Med stor variation och syn p\u00e5 tr\u00e4ningen som ngt roligt s\u00e5 \u00e4r det l\u00e4ttare att beh\u00e5lla den uppe:) g\u00f6r en f\u00f6r\u00e4ndring brukar vara en bra ide om det k\u00e4nns ”tr\u00e5kigt” kram<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0emma<\/div>\n
N\u00e4r visste du att din kille var den r\u00e4tta f\u00f6r dej? Samtidigt som du redan hade ett annat f\u00f6rh\u00e5llande? Var det sv\u00e5rt att bryta sej ur det?<\/div>\n
F\u00f6ljt din blogg s\u00e5 l\u00e4nge!<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Emma,<\/strong><\/div>\n
Jag k\u00e4nde det direkt. Jag var i mitt d\u00e5varande f\u00f6rh\u00e5llande n\u00e4r vi tr\u00e4ffades men det k\u00e4ndes s\u00e5 r\u00e4tt och vi klickade s\u00e5 bra. Jag l\u00e4t det g\u00e5 en tid f\u00f6r att k\u00e4nna efter om det verkligen var s\u00e5 ellerom det var sp\u00e4nning eftersom att det var ett v\u00e4ldigt stort beslut f\u00f6r mig att ta. Idag s\u00e5 k\u00e4nns det fortfarande helt r\u00e4tt. Det var ett tufft \u00e5r och en stor f\u00f6r\u00e4ndring men jag har haft mkt st\u00f6tt och f\u00f6rst\u00e5else fr\u00e5n min pv\u00e4n under denna tid.<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Linn<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Emelie!<\/div>\n
<\/div>\n
Tips f\u00f6r uppl\u00e4gg i gymet f\u00f6r en nyb\u00f6rjare?<\/div>\n
<\/div>\n
Tr\u00e4nar mycket, g\u00e5r p\u00e5 pass tar promenader osv och nu skulle jag vilja b\u00f6rja gymma f\u00f6r att snygga till kroppen lite. Men v\u00e5gar inte st\u00e4lla mig bland muskelkillarna i gymh\u00f6rnan pga att jag \u00e4r s\u00e5 oerfaren och inte riktigt vet hur\/vad jag ska g\u00f6ra s\u00e5 hamnar alltid bland cardiomaskinerna \u00e4nd\u00e5.<\/div>\n
<\/div>\n
Hur ska man b\u00f6rja?<\/div>\n
<\/div>\n
Tack f\u00f6r b\u00e4sta bloggen!!!<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Linn! Skaffa en PT i b\u00f6rjan s\u00e5 du kan bli lite mer bekv\u00e4m i gymmet. D\u00e5 kommer du \u00e4ven se hur sj\u00e4lvupptagna m\u00e4nniskorna p\u00e5 gymmet \u00e4r och hur lite de faktiskt egentligen l\u00e4gger m\u00e4rke till vad JUST DU g\u00f6r i gymmet:) KRAM<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0 Sara<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Om man inte tr\u00e4nat p\u00e5 l\u00e4nge (n\u00e4stan inte alls) hur b\u00f6rjar man? Med styrketr\u00e4ning och cardio.<\/div>\n
Vad \u00e4r ditt m\u00e5l och syfte med tr\u00e4ningen?<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
Om man med ena foten g\u00e5r in\u00e5t, pronerar och den andra foten g\u00e5r man p\u00e5 utsidan av. Hur g\u00f6r man med skor d\u00e5? Tips p\u00e5 modeller?<\/div>\n
Har du varit p\u00e5 l\u00f6plabbet? de hj\u00e4lper dig att f\u00e5 r\u00e4tt skor kostnadsfritt:)<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
G\u00f6r du bara saker du tycker \u00e4r roliga eller tvingar du dig till att g\u00f6ra saker som kanske kanske i f\u00f6rl\u00e4ngningen kan leda till n\u00e5got bra b\u00e4ttre? Hur hittar man egentligen det man vill g\u00f6ra? Livstips?<\/div>\n
Hoppas du f\u00f6rst\u00e5r fr\u00e5gan har lite sv\u00e5rt att formulera mig just nu k\u00e4nner jag.<\/div>\n
Jag har en tendens att undvika ”m\u00e5sten” och bara g\u00f6ra det jag tycker \u00e4r kul. Men vet om och f\u00f6rs\u00f6ker att inte undvika m\u00e5sten. Man v\u00e4xer som m\u00e4nniska n\u00e4r man hamnar i obekv\u00e4ma situationer eller bland m\u00e4nniskor man egentligen inte skulle valt att umg\u00e5s med eller p\u00e5 ett jobb d\u00e4r man m\u00e5ste g\u00f6ra saker man inte alltid tkr \u00e4r kul. Nu vet jag inte vad just din tanke bakom fr\u00e5gan \u00e4r men allt leder till n\u00e5got bra, och om inte s\u00e5 ger det iaf en erfarenhet:)<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
Har du n\u00e5ng\u00e5ng k\u00e4nnt dig som ett offer-? att du inte har m\u00f6jlighet att p\u00e5verka? Att livet bara springer iv\u00e4g o du \u00e4r fast i n\u00e5got som du inte vill g\u00f6ra fast inte heller ritktigt kommit p\u00e5 vad du hellre vill g\u00f6ra. Tips p\u00e5 vad man kan g\u00f6ra isf?<\/div>\n
Sj\u00e4lvklart! Det har nog alla. Just nu st\u00e5r jag och v\u00e4ger ett beslut och vet inte riktigt hur jag ska g\u00f6ra d\u00e4r. Det \u00e4r jobbrelaterat. Ena sidan vill hoppa fritt ut och v\u00e5ga, andra sidan st\u00e5r och trycker emot tryggheten:) Det g\u00f6r ingenting om du inte vet vad du vill g\u00f6ra I FRAMTIDEN. G\u00f6r vad du k\u00e4nner f\u00f6r just nu och lev i nuet. T\u00e4nk inte p\u00e5 livet som n\u00e5got som springer iv\u00e4g. Ett tips \u00e4r att varje kv\u00e4ll innan du g\u00e5r och l\u00e4gger dig fundera p\u00e5 saker du l\u00e4rt dig p\u00e5 samma dag. Eller en god g\u00e4rning du gjort. Det kan vara n\u00e5got litet eller stort:)<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0Anna<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Hej,<\/div>\n
<\/div>\n
Jag f\u00f6rs\u00f6ker hitta bra och nyttiga, samt calori-sn\u00e5la snacks, har du n\u00e5gra tips? Har b\u00f6rjat poppa popcorn i kastrull med olivolja, men undrar om det egentligen \u00e4r speciellt nyttigt? Kan du ocks\u00e5 tipsa om en nyttig och m\u00e4ttande frukost?<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Anna! Jag ska f\u00f6rs\u00f6ka l\u00e4gga upp lite tips p\u00e5 det inom kort:)<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Lee<\/div>\n
<\/div>\n
En fraga till\u2026skulle du kunna flytta till miami?<\/div>\n
Det verkar som du och din pojkvan stortrivdes dar. Plus i vissa delar av USA (som miami) ar battre alternativ for fitness people som er<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Lee, B\u00e5da jag och S \u00e4r v\u00e4ldigt \u00f6ppna f\u00f6r flytt och ser det som aktuellt i framtiden. USA fastnade vi verkligen f\u00f6r och kanske blir det en flytt i framtiden:) Kram<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0 linda<\/div>\n
<\/div>\n
hej emelie! vad \u00e4r m\u00e5let med din tr\u00e4ning f\u00f6r utom v\u00e4lm\u00e5ende? vill du t\u00e4vla i fitness etc? varf\u00f6r l\u00e4ser man aldrig om dig i body magazine? hehe<\/div>\n
KRAM<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Linda! Jag har delm\u00e5l med min tr\u00e4ning s\u00e5klart. Sedan \u00e4r mitt allm\u00e4na tr\u00e4ningsm\u00e5l att m\u00e5 bra, orka med vardagen och k\u00e4nna mig i form. Fitness \u00e4r inte en del utav min framtidsplan JUST NU. Men det intresserar mig att g\u00e5 p\u00e5 SM och luciapokalen och bli peppad av dessa fantastiska tjejer och killar och deras prestation. F\u00f6r mig \u00e4r det viktigt att jag g\u00f6r detta f\u00f6r MIG och inte f\u00f6r att jag m\u00e5ste. Tidigare n\u00e4r det har blivit m\u00e5sten kring tr\u00e4ningen s\u00e5 har jag tappat motivationen och l\u00e5gan. hehe vet inte varf\u00f6r du inte sett mig d\u00e4r. kanske ngn g\u00e5ng i framtiden;) Kram<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0 Lee<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Emelie,<\/div>\n
Hur visste du att din pojkvan var \u201dthe one\u201d ?<\/div>\n
Sjalv ar jag jar i en kille, men hur vet man att man traffat den ratta?<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Lee, Man vet aldrig s\u00e4kert om man som du s\u00e4ger ”tr\u00e4ffat den r\u00e4tta”. Men man m\u00e4rker ganska snabbt om personen i fr\u00e5ga \u00e4r n\u00e5gon som man kan leva sin vardag med och som ger mer energi och k\u00e4rlek \u00e4n vad han\/hon tar ifr\u00e5n dig. S \u00e4r s\u00e5 olik mig samtidigt som han \u00e4r s\u00e5 lik. Vi kompletterar varandra d\u00e5 jag \u00e4r v\u00e4ldigt stressig, pushig och vill att saker ska h\u00e4nda nu nu nu. S \u00e4r med lugn och stabil och t\u00e5lig och l\u00e5ter saker ta sin takt. Han har f\u00e5tt mig att \u00e4ndra mitt syns\u00e4tt p\u00e5 saker som tidigare stressat mig. Jag har aldrig tidigare k\u00e4nt mig s\u00e5 stabil i en relation som nu. Vi \u00e4r v\u00e4ldigt n\u00e4ra varandra och kan prata om allt. Vi \u00e4r v\u00e4ldigt s\u00e4kra p\u00e5 varandra och det vi har och b\u00e5da tycker det \u00e4r viktigt med uppskattning och att visa sin k\u00e4rlek till varandra. Varf\u00f6r \u00e4r du os\u00e4ker p\u00e5 om det \u00e4r r\u00e4tt eller ej? Det kan man aldrig veta:) G\u00e5 p\u00e5 vad du k\u00e4nner just nu. K\u00e4nns det bra just nu, ja d\u00e5 \u00e4r det n\u00e5got du vill ha i ditt liv just nu. Sen tror jag p\u00e5 att gr\u00f6set \u00e4r aldrig gr\u00f6nare p\u00e5 andra sidan. Alla relationer f\u00e5r en vardag s\u00e5 d\u00e5 \u00e4r det b\u00e4ttre att arbeta p\u00e5 den man har. Kram<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0 jessie<\/div>\n
<\/div>\n
Du hade en italienbikini p\u00e5 en bild, var har du k\u00f6pt den<\/div>\n
<\/div>\n
Hej jessie, I Spanien!<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0 Karin<\/div>\n
<\/div>\n
D\u00e5 skulle jag vilja passa p\u00e5 att fr\u00e5ga en sak ang\u00e5ende Br\u00f6stf\u00f6rstoring. Har f\u00f6rst\u00e5tt att du har gjort en och jag sj\u00e4lv har en op inplanerad. Jag tr\u00e4nar ocks\u00e5 mycket och m\u00e5linriktat inf\u00f6r BF-scenen. Min fr\u00e5ga \u00e4r, vart la du dina implantat? Framf\u00f6r eller bakom muskeln, vad var avg\u00f6rande n\u00e4r du beslutade vart du ville<\/div>\n
Ha det placerat? Hur har det p\u00e5verkat din tr\u00e4ning? Hoppas inte du tar illa upp av min fr\u00e5ga f\u00f6r det \u00e4r verkligen inte min avsikt! Jag har besluts\u00e5ngest och f\u00f6rs\u00f6ker att prata med s\u00e5 m\u00e5nga som m\u00f6jligt som \u00e4r p\u00e5 samma tr\u00e4ningsniv\u00e5 som mig.. Ser alla f\u00f6rdelar med en bakom muskeln f\u00f6rutom<\/div>\n
Eventuell muskelp\u00e5verkan.. Vill du inte svara i<\/div>\n
Bloggen f\u00e5r du hemskt g\u00e4rna maila mig! Skulle vara otroligt<\/div>\n
Tacksam!!<\/div>\n
<\/div>\n
Hej! Jag har bakom. Det tog ca 10m\u00e5n innan jag kunde komma ig\u00e5ng ordentligt med \u00f6verkroppstr\u00e4ning. Br\u00f6st tr\u00e4nar jag f\u00f6rst 1\u00e5r senare. Jag har inte haft n\u00e5gra komplikationer men ha t\u00e5lamod efter f\u00f6r det l\u00f6nar sig i l\u00e4ngden. Lycka till!<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0 My<\/div>\n
Kan du rekommendera n\u00e5gon fettf\u00f6rbr\u00e4nningsprodukt?<\/div>\n
Tycker du celsiusdryckerna \u00e4r bra?<\/div>\n
<\/div>\n
Ja massor! Kom f\u00f6rbi butiken n\u00e5gon dag s\u00e5 kan jag ber\u00e4tta vad vi har och vad som kanske kan passa dig! \ud83d\ude42 Jag tkr om Celsius dryckerna f\u00f6r att f\u00e5 snabb energi:)<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0 Annika<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Emelie!<\/div>\n
Vad har du som PT f\u00f6r kunskap och erfarenhet kring tr\u00e4ningsskador?<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Annika, Under utbildning s\u00e5 f\u00e5r man en baskunskap. Sedan f\u00e5r man hela tiden h\u00e5lla sig uppdaterad under nykommande skador samt vidareutbilda sig. Mina specialutbildningar involverar massage och idrottsmassage (d\u00e4r jag behandlar skador s\u00e5som l\u00f6parkn\u00e4,osv), triggerpunkter osv. Jag h\u00e5ller \u00e4ven p\u00e5 men kinesiologi d\u00e4r man balanserar kroppen inifr\u00e5n med hj\u00e4lp av naturl\u00e4kemedel och andra alternativ behandlingar s\u00e5som akupunktur etc. Kram<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
\u00a0 linda<\/div>\n
citron_33@hotmail.com<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Hej emelie!<\/div>\n
<\/div>\n
Hur m\u00e5nga % fett ligger du p\u00e5?<\/div>\n
<\/div>\n
KRAM<\/div>\n
<\/div>\n
Hej Linda, Vet inte. Varken v\u00e4ger eller m\u00e4ter mig nu p\u00e5 ”offseason” det skapar bara en inrestress och fixering. Jag g\u00e5r p\u00e5 k\u00e4nsla och spegeln:) Kram<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Om jag visste att ni hade s\u00e5 mkt fr\u00e5gor s\u00e5 skulle jag ha fr\u00e5gestund oftare:) Jag vet att jag \u00e4r usel p\u00e5 att svara p\u00e5 era kommentarer. Ska b\u00e4ttra mig:) Har svarat p\u00e5 era fr\u00e5gor fr\u00e5n fr\u00e5gestunden nedanf\u00f6r:) Emma Var kan man m\u00e4ta sin fett%? \u00a0bor inte i Stockholm! B\u00e4sta metod f\u00f6r att bli av … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4600","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4600","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4600"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4600\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}