{"id":4772,"date":"2012-11-04T13:45:57","date_gmt":"2012-11-04T11:45:57","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/?p=4772"},"modified":"2012-11-04T13:45:57","modified_gmt":"2012-11-04T11:45:57","slug":"dagens-pass-15","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/2012\/11\/04\/dagens-pass-15\/","title":{"rendered":"Dagens pass"},"content":{"rendered":"

B\u00f6rjade med 8set, en varitation av marklyft. B\u00f6rjade l\u00e4tt och h\u00f6jde de 2 sista seten men h\u00f6ll mig till 8 reps varje set. K\u00e4nner mig stark och det k\u00e4nns sjukt bra!<\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

Avslutade med intervaller! Nu blir det mat och lite planering inf\u00f6r kommande veckas tr\u00e4ning f\u00f6r samtliga klienter. Jag har enbart klienter som tr\u00e4nar med mig 2-3 ggr i veckan. Det \u00e4r s\u00e5 kul att f\u00e5 tr\u00e4ffa dem s\u00e5 ofta + att jag har kontroll \u00f6ver deras tr\u00e4ning. De man tr\u00e4ffar endast en g\u00e5ng i veckan har majoriteten egen tr\u00e4ning och d\u00e5 kan jag inte p\u00e5verka, justera och pusha p\u00e5 samma s\u00e4tt. Erfarenheten \u00e4r att de som jag tr\u00e4ffar ofta f\u00e5r b\u00e4sta resultaten p\u00e5 kortare tid:)<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

B\u00f6rjade med 8set, en varitation av marklyft. B\u00f6rjade l\u00e4tt och h\u00f6jde de 2 sista seten men h\u00f6ll mig till 8 reps varje set. K\u00e4nner mig stark och det k\u00e4nns sjukt bra! Avslutade med intervaller! Nu blir det mat och lite planering inf\u00f6r kommande veckas tr\u00e4ning f\u00f6r samtliga klienter. Jag har enbart klienter som tr\u00e4nar med … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4772","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4772","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4772"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4772\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}