\n
Det mesta handlar bara att finna de saker i din vardag som sitter och skaver, eller det som ar orsaker till att du kanske kanner sk. ”\u00e5ngest”.<\/P>
\n
For mig var det ganska s\u00e5 latt att hitta vad som p\u00e5verkade mig destruktivt och vad som var nedbrytande och framkallade den frustration som jag ibland kunde uppfatta.<\/STRONG> <\/P> For mig satt problemet i krav.<\/STRONG> Jag klarar inte av att ha massa m\u00e5sten och krav. Detta kan forst\u00e5s vara jobbigt d\u00e5 storsta delen av v\u00e5rt liv ar uppbyggt p\u00e5 krav. Man m\u00e5ste g\u00e5 i skolan, man m\u00e5ste jobba, man m\u00e5ste tjana pengar etc.<\/P> Det kunde vara sm\u00e5 saker jag kunde uppfatta som riktigt jobbiga. Och framforallt de krav som jag satte p\u00e5 mig sjalv som var helt osannolika och oresonabla.<\/P> Detta problem uppkom allts\u00e5 inte enbart under hosten utan de har alltid funnits dar..iaf s\u00e5 l\u00e5ngt jag kan minnas.<\/P> D\u00e5 jag fokuserat mig p\u00e5 de problem som jag hade (s\u00e5som alarm, m\u00e5sten, for mycket stress, fasta tider,hoga krav p\u00e5 mig sjalv) och forsokt se hur jag kunnat bearbeta det samt hur jag kunnat forbattra det, s\u00e5 har jag m\u00e5tt markant battre.<\/P> Jag ser till att resa mycket och jobba med oppna jobb dar man mestadels planerar s\u00edn egen tid. Jag ser till att inte boka upp for mycket i helgerna och p\u00e5 veckodagarna efter jobbet d\u00e5 jag vet att jag f\u00e5r \u00e5ngest om jag kanner mig stressad utover det. Jag tar varje dag som den kommer helt enkelt.<\/P> Majoriteten av alla svenskar lider utav n\u00e5got liknande symptom s\u00e5som stress,depression,\u00e5ngest, och tro mig det G\u00c5R att motarbeta.<\/P> Speciellt nu nar hosten kommer och det ar morkt och det kanske blir lite sv\u00e5rare att ta sig upp p\u00e5 morgonen etc.<\/P> Jag brukar tex planera in roliga saker mitt p\u00e5 veckan, s\u00e5som en god middag med vanner, eller en utflykt eller liknande. Just for att veckan ska rulla p\u00e5 och man hela tiden kanner att det ar nara till n\u00e5got man ser fram emot. P\u00e5 s\u00e5 satt blir jag gladare. <\/P> KRAM<\/P><\/SPAN> Nar jag ar sjalv s\u00e5 sitter jag konstant och analyserar och forsoker finna saker som ar fel..Sedan forsoker jag komma p\u00e5 varfor saken ifr\u00e5ga ar fel etc. Det blir en enda tanke-skola har hemma. Jag blir galen! Jag tankte beratta lite for er vad jag gor for att undg\u00e5 situationer som gor mig deprimerad. Det mesta … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1715,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-577","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gamlainlagg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1715"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=577"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/577\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliemattsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n![](\"http:\/\/s.improveme.se\/data\/filearchive\/62004.0x0.jpg\")
<\/A> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"